gravidă

Al doilea trimestru de sarcină începe la 14 săptămâni și la multe femei se manifestă prin dispariția toxicozei timpurii și apariția apetitului. Dacă primul trimestru este caracterizat în majoritatea cazurilor de lipsa poftei de mâncare, atunci cu cât sarcina este mai lungă, cu atât o persoană dorește să mănânce mai mult. Și aici cel mai important lucru este să mănânci corect pentru a nu-ți face rău pe tine și pe copilul tău nenăscut.

Dieta pentru femeile gravide - trimestrul II

Dieta în al doilea trimestru nu oferă restricții stricte, dar are propriile sale particularități:

  • nu abuzati de sarat, afumat si marinate. Este mai bine să renunțați la cafea și să reduceți utilizarea ceaiului, mai ales după carne, deoarece reduce digestibilitatea fierului;
  • Produsele proteice gătite precum carnea, peștele și ouăle ar trebui să fie ingredientele zilnice ale meniului în timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină;
  • Dieta 2 în trimestru ar trebui să conțină produse lactate (iaurt, brânză), care este bogat în proteine ​​și calciu;
  • Componentele obligatorii ale dietei în timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină ar trebui să fie legumele proaspete, fructele și legumele bogate în fibre complexe, diverse vitamine și minerale. Deosebit de important este conținutul de acid folic din frunze, care este pur și simplu necesar pentru cursul normal al sarcinii;
  • pentru a preveni dezvoltarea anemiei cu deficit de fier, se recomandă introducerea în dietă a sucului de ficat de vită, roșii și rodii, terci de hrișcă;
  • ar trebui să se limiteze la utilizarea carbohidraților simpli (făină și gem) pentru a evita creșterea în greutate excesivă și apariția diabetului matern.

Dieta în al treilea trimestru

Cele mai severe restricții alimentare sunt observate în trimestrul 3, deoarece alimentația necorespunzătoare în această perioadă poate provoca dezvoltarea gestației târzii. Gestoza tardivă se caracterizează printr-o creștere a tensiunii arteriale peste 140/90 mm Hg, apariția edemului și a proteinelor în urină. În cazul a cel puțin unuia dintre semnele enumerate de gestație târzie, se recomandă o dietă fără sare în timpul sarcinii. Anterior, se credea incorect că dieta pentru femeile însărcinate cu balonare asigura o lipsă de lichid, deoarece corpul femeii însărcinate se află deja într-o stare de hipovolemie, iar excesul de lichid nu se află în fluxul sanguin, ci în spațiul intercelular. Utilizarea proteinelor nu ar trebui, de asemenea, să fie limitată, deoarece corpul este însărcinat și astfel pierde. Proteina din meniul gravidă cu gestoză trebuie să fie sub formă de carne cu conținut scăzut de grăsimi (pui, carne de vită, iepure).

Am studiat caracteristicile nutriției dietetice în al doilea și al treilea trimestru, diferențele se datorează nevoilor femeii însărcinate, copilului în curs de dezvoltare și posibilelor complicații inerente fiecărui trimestru de sarcină.