Articole similare

Ceea ce mănânci te poate ajuta să arzi mai multe grăsimi, chiar și atunci când nu faci nimic. Adăugarea anumitor ingrediente la mese poate avea un efect termogen asupra corpului tău (pur și simplu, acestea fac ca corpul tău să folosească mai multă energie pentru a procesa alimentele pe care le consumi), ceea ce îți accelerează metabolismul, astfel încât corpul tău să ardă mai multe calorii. Aflați ce condimente adăugați în dieta dvs. pentru a obține acest efect.

accelerează

Scorţişoară

Această scoarță brună ajută la reglarea zahărului din sânge prin scăderea nivelului de glucoză. Adăugați un vârf sau două de scorțișoară la cafea sau fulgi de ovăz dimineața pentru a promova arderea grăsimilor.

Muştar

Schimbarea maionezei din sandvișul de muștar nu numai că vă va economisi grăsimi și calorii, dar puteți arde mai multe calorii pentru restul zilei! Muștarul vă poate accelera metabolismul cu aproximativ 25%. Muștarul întunecat vă poate accelera metabolismul mai mult decât lumina, așa că țineți cont de acest lucru atunci când alegeți.

Ardei roșu iute

Adăugarea condimentelor precum cayenne în dieta dvs. vă poate ajuta să vă accelerați metabolismul. Acest lucru se datorează faptului că acest condiment conține capsaicină, care vă „încălzește” corpul și produce un efect termogen. Încercați să adăugați sos fierbinte la floricele, legume sau alte feluri de mâncare.

Ghimbir

Această rădăcină picantă poate ajuta la balonare. Puteți face ceai de ghimbir, îl puteți adăuga în apă de lămâie sau îl puteți folosi în diverse feluri de mâncare.

Chimion

Adăugarea acestui condiment în dieta dvs. vă poate ajuta să reduceți grăsimea corporală. Într-un studiu randomizat pe 88 de femei obeze sau supraponderale, femeile au fost împărțite în două grupuri. Un grup a adăugat trei grame de chimen (aproximativ o linguriță) la iaurt în două mese timp de trei luni. După 90 de zile, femeile din grupul experimental au prezentat îmbunătățiri semnificative în greutate, IMC, circumferința taliei și procentul de grăsime și grăsime corporală au fost, de asemenea, reduse semnificativ. Acestea prezintă, de asemenea, valori îmbunătățite pentru colesterol, trigliceride, LDL și HDL crescut. Iar lucrul bun al chimenului este că poate fi folosit în orice rețetă.

Ardei iute

Acești ardei au același efect termogenic ca și Cayenne. Produsul chimic cunoscut sub numele de capsaicină este ceea ce face ardeii condimentați și ceea ce provoacă termogeneza - procesul prin care celulele transformă energia în căldură. Această substanță chimică îți va face corpul să se simtă cald în timp ce folosești energie, care este exact ceea ce îți dorești atunci când ești odihnit.

Cuisoare

Acest condiment conține eugenol și poate ajuta la obezitate și la rezistența la insulină. De asemenea, are beneficii antiinflamatorii. Adăugați cuișoare și scorțișoară la ceaiul preferat pentru a vă accelera metabolismul.

Nucşoară

Studiile arată că eugenolul, o componentă aromatică din nucșoară, poate suprima enzimele implicate în metabolismul glucozei, favorizând astfel degradarea grăsimilor. Studiile leagă eugenolul de un nivel scăzut de glucoză, atenuând efectele adverse ale diabetului.

Curcumă

Acest condiment a câștigat popularitate în ultimii ani datorită numeroaselor sale beneficii pentru sănătate, inclusiv a proprietăților antiinflamatoare. Potrivit cercetărilor privind curcumina, un ingredient în curcuma, poate ajuta la reglarea răspunsului inflamator al organismului, a nivelului de zahăr din sânge, a nivelului de grăsime din sânge și a oxidării grăsimilor.