Puls.bg | 09 ianuarie 2012 | 0

fapte

6. Ce alimente sunt recomandate pentru a evita sarcina?


În timpul sarcinii, este important să se evite supradozajul de vitamina A. Aparține acestei categorii de vitamine, al cărei efect asupra organismului depinde de doză. Este vital pentru el, dar în cantități peste anumite limite utile are un efect toxic care s-a dovedit a dăuna dezvoltării fătului.
În general, vitamina nu este conținută în complexele combinate pentru femeile gravide. Forma beta-caroten este de obicei preferată. Există cazuri în care este probabil necesar să-i controlăm aportul. Vitamina A se găsește în cantități mari în ficat. Acesta nu este singurul motiv pentru a fi atent cu el. Ca și în cazul laptelui nepasteurizat și al produselor lactate, există riscul de a contracta listeria, care este periculoasă pentru sarcină. Așadar, aveți grijă la originea mâncării.


Chiar dacă nu ați suferit până acum de constipație, sarcina predispune la apariția acesteia. Se bazează pe modificări hormonale care se reflectă asupra peristaltismului intestinal, încetinindu-l. Problema este gravă atunci când luați suplimente care conțin fier, prescrise de un medic sau incluse în complexul de vitamine și minerale utile pentru femeile gravide.
Pentru a evita sau cel puțin a reduce aspectul său, se recomandă să respectați cu strictețe o dietă bogată în fibre - consumul de fructe, legume, pâine integrală, musli, prune uscate.

Apa este, de asemenea, un mijloc de prevenire a constipației prin menținerea conținutului intestinal apos. Pentru femeile însărcinate, cantitatea trebuie să fie de 2-3 litri pe zi.
De asemenea, ajută 20-30 de minute de mișcare activă. Nu se spune că o femeie însărcinată ar trebui să se antreneze, ci mai degrabă să se distreze cu exerciții adecvate - yoga pentru femeile însărcinate, înot, mers pe jos. De cel puțin 3 ori pe săptămână.
În ultimă instanță, medicul poate prescrie medicamente pentru a fi utilizate în caz de strângere mai severă accidental.

8. Cât de mult să mănânci pentru a evita îngrășarea?


Se consideră normal ca o femeie însărcinată să câștige între 10-12 kilograme pe termen. În primul trimestru câștigi cea mai mică greutate - de obicei până la 2 kg pentru întreaga perioadă. Al doilea trimestru se caracterizează printr-o creștere rapidă - în medie 350 de grame pe săptămână. În al treilea rând, adăugați aproximativ 2 kg la greutatea totală.
Nu este necesar să monitorizați îndeaproape greutatea în timpul sarcinii. În practica occidentală, de exemplu, măsurarea greutății nu corespunde pașilor necesari în monitorizarea unei femei însărcinate, deoarece aceasta nu este o măsură de bază prin care să se judece problemele cu viitoarea mamă sau cu bebelușul ei, mai ales că este supraponderal sau se îngrașă pot fi periculoase sunt evidente.
Monitorizarea greutății la 9 luni este mai importantă pentru femeile care doresc să se mențină în formă după naștere.

9. Aritmetica greutății în timpul sarcinii sau de unde provin kilogramele în plus?


Greutate totală: medie normală - 11.200 kg,
greutatea la naștere a bebelușului - în medie 3.500 kg,
greutate uterină - în medie 900 g,
greutatea placentară - 650 g,
lichid amniotic - 800 g,
greutate de la creșterea bustului - 400 g,
din volumul crescut de sânge - în medie 1,25 kg,
din volumul crescut de conținut de apă în țesuturi - 2 kg,
din creșterea grăsimii subcutanate caracteristică sarcinii - 1,7 kg.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.