dietetice

Omiterea unei mese principale - cum ar fi micul dejun, prânzul sau cina - este cea mai proastă soluție posibilă de slăbire. Motivul este că atunci foamea devine mai acută și trebuie să mâncăm mai multe alimente pentru a ne simți plini.

Cina este o masă cheie pentru persoanele care doresc să slăbească. În primul rând, nu trebuie ratat. În al doilea rând, nu ar trebui să exagerați cu mâncarea. Și, de asemenea, nu trebuie făcut prea târziu seara.

Vă oferim un meniu pentru 7 cine dietetice. În loc să vă deranjați cu diete istovitoare de foame, puteți învăța pur și simplu să combinați alimentele în modul corect, astfel încât acestea să susțină procesul de slăbire.

Cina 1:
Salată de roșii și roșii cherry. Poate fi condimentat cu puțin ulei de măsline și oțet balsamic. Piept de pui la grătar.

Cina 2:
Supa de legume cu taitei. Porție de păstrăv, uscată în folie - o puteți condimenta cu suc de lămâie.

Cina 3:
Dovlecei fiert la cuptor. O jumătate de găleată de iaurt. Fructe

Cina 4:
Salată de castraveți și roșii. Poate fi ușor aromat. Vinete prăjite.

Cina 5:
Doi cartofi fierți de dimensiuni medii, cu ceapă. Pot fi ușor aromate. Castron de tarator.

Cina 6:
Salata de spanac. O mică porție de paste integrale - poate fi aromată cu sos de roșii de casă.

Cina 7:
Pui prajit cu o garnitura de legume fierte (fara cartofi)

Cina 8:
Pește alb înăbușit cu condimente aromate și suc de lămâie. 1 cartof fiert.

Cina 9: Omletă cu ciuperci. Salată verde - ușor aromată.