Ce vă împiedică dieta și de ce nu pierdeți în greutate

care

  • Nu utilizați o furculiță: noi cercetări arată că persoanele care folosesc o furculiță atunci când mănâncă consumă cu aproximativ 30% mai puține alimente.

    Bea sucuri: uităm adesea că sucurile conțin mult zahăr și conservanți și, prin urmare, mai multe calorii care te împiedică să numeri minusul pe cântare.

    Mănâncă lapte de fructe: majoritatea iaurturilor de fructe conțin fructoză ca îndulcitor, ceea ce te păcălește doar să mănânci când ți-e foame.

    Beți alcool: ieșiți cu prietenii și decideți să vă tratați. Da, dar are o mulțime de calorii. Mai bine alegeți un cocktail fără alcool.

    Exagerați cu micul dejun: de obicei trebuie să punem 1/3 cană de fulgi de ovăz, dar uităm de multe ori acest fapt și mâncăm mult mai mult. Prin urmare, experții vă sfătuiesc să vă gândiți din nou când vă umpleți farfuria.

    Răsfățați-vă des: Din când în când este plăcut să vă răsfățați cu o delicatesă. Cu toate acestea, este rău dacă devine un obicei.

    Exagerezi cu băuturile dietetice: băuturile răcoritoare dietetice te pot încărca cu energie pentru o vreme, dar îți aduc și multe calorii.

    Excludeți alimentele: atunci când excludeți din meniu grupuri de alimente întregi (cum ar fi grăsimile și carbohidrații), este aproape sigur că atunci când începeți să mâncați normal, acestea se vor acumula în corpul dumneavoastră.

    Dormi târziu: Se spune că este bine să dormi 8 ore. Se pare însă că nu ar trebui să exagerați. Cercetările arată că persoanele care dorm târziu tind să mănânce mai mult.

    Urmați o dietă de mult timp și nu arată rezultatele scontate?! Am consultat nutriționiști și aceștia au dezvăluit unde ați putea greși.

    Lumini în lupta împotriva greutății împărtășesc care sunt obiceiurile care afectează adesea orice regim. Poate nu vă dați seama că vă înșelați, dar în cele din urmă se dovedește.

    Deci, dacă sunteți unul dintre cei care doresc să slăbească o oră mai devreme, vedeți ce vă deranjează și învățați o lecție!