Dormitul într-o cameră fierbinte nu numai că ne face să ne simțim incomod și transpirat, dar ne scapă și multe dintre beneficiile pe care le putem obține dacă dormim la frig. Setarea temperaturii la aproximativ 18 ° C poate deveni diferența dintre somnul rău și cel bun.

Noi din Gogoașă vrem să profitați la maximum de somn, așa că am enumerat câteva dintre beneficiile răcirii camerei când adormiți.

1. Ne ajută să rămânem proaspeți și tineri.

cameră

Dormitul într-o cameră cu o temperatură mai scăzută favorizează producția de melatonină, numită și „hormonul somnului”. În plus, melatonina este un antioxidant, ceea ce înseamnă că servește ca hormon anti-îmbătrânire în organism.

2. Poate ajuta la prevenirea insomniei.

Studiile arată că unele forme de insomnie sunt de fapt asociate cu temperaturi mai ridicate ale corpului. Multe persoane cu probleme de somn au dificultăți în reglarea temperaturii corpului, limitându-și capacitatea de a pierde căldura. Răcind dormitoarele, ne putem ajuta corpul să se răcească și să-i ajutăm să doarmă.

3. Temperaturile scăzute țin stresul departe.

Temperaturile mai ridicate înseamnă că organismul eliberează mai mulți „hormoni ai stresului” numiți cortizol. O cameră mai rece poate ajuta la menținerea nivelului de cortizol sub control, ceea ce înseamnă mai puțin stres și o calitate mai bună a somnului.

4. Reduce riscul unor boli.

Dormitul într-o cameră răcoroasă ne poate reduce șansele de a dezvolta boli metabolice precum diabetul. De asemenea, îmbunătățește nivelul hormonilor de creștere, care ajută la prevenirea bolilor de inimă, a depresiei și a obezității. Melatonina crescută reduce, de asemenea, șansele noastre de boală Alzheimer.

5. Poate duce la un somn mai profund și neîntrerupt.

Când dormim profund, corpul nostru îndeplinește sarcini de bază, cum ar fi repararea celulelor și consolidarea memoriei, dar este incapabil să-și regleze temperatura corpului. Temperaturile în creștere ne pot trezi din somnul nostru profund, astfel încât dormitul într-o cameră rece reduce șansele ca acest lucru să se întâmple.

6. Previne infecțiile fungice.

Femeile pot preveni infecțiile fungice dormind într-o cameră cu temperatură mai scăzută. Bacteriilor și ciupercilor le place să trăiască într-un mediu cald și umed, astfel încât menținerea unei temperaturi scăzute în cameră îi va împiedica să se răspândească.

7. De asemenea, poate ajuta la îmbunătățirea fertilității la bărbați.

Acest lucru se datorează faptului că expunerea prelungită la căldură poate afecta negativ fertilitatea masculină. A dormi într-o cameră rece, împreună cu a purta lenjerie intimă, poate preveni acest lucru. Dacă intenționați să aveți un copil în curând, acesta este un motiv bun pentru a vă reduce temperatura.

8. Țineți departe grăsimile „rele”.

Dormitul într-o cameră rece poate îmbunătăți metabolismul corpului nostru prin activarea „grăsimilor noastre maro”, care arde calorii din corpul nostru. De asemenea, poate ajuta la eliminarea grăsimilor nedorite din corpul nostru, ceea ce poate duce la pierderea în greutate.

9. Poate ajuta la ameliorarea durerii și inflamației.

La fel ca aplicarea de gheață sau o compresă rece pe o zonă umflată sau inflamată a corpului, dormitul într-o cameră rece poate avea un efect calmant care poate ajuta la dureri și inflamații care altfel ar putea întrerupe somnul. Acest lucru poate face parte din motivul pentru care mulți sportivi preferă să doarmă într-o cameră rece după un joc.

Preferați să dormiți într-o cameră rece sau caldă? De ce?