Doamnele care încearcă să arate bine la orice vârstă ar fi putut auzi că japonezele conduc cu siguranță clasamentul. Radiază farmec și frumusețe chiar și la pensionare. Pielea lor din porțelan, silueta elegantă și lipsa completă a ridurilor sunt invidia multor femei din restul lumii.

pentru

Pentru aspectul lor, femeile japoneze pot mulțumi materialului genetic pe care îl transportă, precum și climatului în care trăiesc. Cu toate acestea, toate femeile frumoase din Japonia urmează câteva metode care le ajută să arate grozav chiar și la 40 de ani.

Se pare că nu este nimic atât de complicat și orice femeie europeană poate arăta ca ele.

1. Dieta magică de la Okinawa

Japonezii se încadrează în mod regulat pe lista națiunilor cu o rată scăzută a obezității în luna mai. Și există un motiv: indicele de masă corporală (IMC) al Okinawanilor este de 18-22. De exemplu, americanii au un IMC mediu de 26. Pentru a trăi până la 100 de ani și a nu se îngrasa, insularii sunt ghidați de principiul: „umple-ți stomacul cu 80%”. Aceasta nu este o dietă, ci o filozofie alimentară influențată de confucianism se numește "hara hachi bu".

Mănâncă încet.

Când mâncați încet, semnalele de sațietate vor avea timp să ajungă de la stomac la creier.

Acest lucru nu va duce la supraalimentare.

Includeți în dietă fructe și cereale integrale.

O mulțime de pești.

Împărțiți porția în 10 părți. Mănâncă doar 8.

2. Apa de orez

Apa de orez ameliorează și reduce procesele inflamatorii. Îndepărtează petele de vârstă și strânge pielea. Și toate acestea datorită antioxidanților, vitaminelor și flavonoidelor pe care le conține. Producătorii de produse cosmetice iau mulți bani pentru a include aceste ingrediente în produsele lor. Apa japoneză costă bănuți.

Vă oferim 3 moduri de preparare a apei de orez:

Pentru leneși - umpleți o mână de orez cu un pahar cu apă și lăsați-l să fiarbă 10-15 minute.

Pentru gazde - fierbeți orezul timp de 20 de minute, scurgeți și răciți.

Pentru muncitorul - apa de orez fermentată. Lăsați orezul să stea într-un loc cald timp de 24 de ore pentru a începe procesul de fermentare. Și apoi fierbeți-l pentru a opri acest proces. Păstrați apa în frigider.

Utilizați apă (indiferent de metoda de preparare) după cum urmează: Spălați-vă fața dimineața și seara. Curățați pielea cu un tampon de bumbac înmuiat în apă de orez. Și pentru a face părul să crească mai repede, aplicați decoctul imediat după spălare.

3. Ulei de camelie japonez

Femeile japoneze adoră produsele cosmetice de ultimă generație, dar totuși apelează adesea la caiet cu rețetele bunicii. iar uleiul de camelie japonez (tsubaki) hidratează pielea și o face suplă. De asemenea, elimină acneea și micile cicatrici. Camelia conține acizi grași nesaturați și oleină. Compoziția uleiului vegetal este similară cu sebumul uman și pătrunde cu ușurință în epidermă.

Masează-ți fața cu ulei.

După procedură, acoperiți-vă fața cu o cârpă umedă timp de 10-15 minute și spălați reziduul cu apă.

Aplicați câteva picături de camelie pe părul umed.

Uleiul înlocuiește balsamul și favorizează creșterea părului.

4. Alge

Cultura japoneză acordă o mare atenție algelor. Sunt folosite pentru a pregăti mâncarea, pentru a face medicamente și pentru a adăuga la produse cosmetice.

Wakame - alge care arde grăsimile. Wakame nu se mănâncă numai, ci se adaugă și cremelor de față. Protejează pielea de efectele nocive ale soarelui și îndepărtează cearcănele de sub ochi. Dacă vedeți o cremă cu wakame, cumpărați fără să vă gândiți.

Nori - Frunzele uscate Nori pot fi achiziționate de la orice supermarket. Înmuiați-le în apă caldă și așezați-le în straturi largi pe față. Aceste alge conțin colagen și netezesc ridurile. Albeste petele pigmentare.

5. Ceai de plante

Japonezii beau ceai tot timpul, chiar și în situații care ni se par ciudate, ca să spunem cu blândețe. O beau atât la cald, cât și la rece. Cel mai important, ceaiul înlocuiește complet produsele carbogazoase și alte produse dăunătoare din masele lor.

Acest lucru ajută cu siguranță la menținerea cifrei subțiri. Ceaiul verde încetinește procesul de îmbătrânire și descompune grăsimea corporală. Și pentru a nu ne teme de numele necunoscute ale unor soiuri de ceai japonez, am pregătit o mini-instrucțiune.

„Matcha” sau chibrit - acestea sunt frunze de ceai care sunt uscate într-un mod special și apoi măcinate în pulbere. Matcha conține de 10 ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde obișnuit.

„Biva-cha” - această băutură este făcută din frunze de nopți. Îmbunătățește imunitatea și combate acneea.

„Yomogi” - Ceaiul japonez cu pelin decolorează petele pigmentare și uniformizează pielea.

6. Naturalitatea

A fi obsedat să ai grijă de tine nu este în niciun caz regula numărul unu pentru femeile japoneze. Iată ce fac pentru a nu pierde mult timp, dar în același timp să fie frumoși.

Totul trebuie să se întâmple rapid, fără a lua timp. De aceea își pun comprese pe față, pe care le cumpără în vrac. O astfel de mască este pregătită în câteva minute. Acționează ca o loțiune și cremă hrănitoare în același timp.

Curățare și exfoliere. Femeile japoneze sunt fanele purității. Curăță pielea de mai multe ori pe zi și își spală capul în fiecare zi.

Aveți grijă să nu vă întindeți și să nu frecați pielea. Când întindeți pielea, apar pete de pigment.

7. Probiotice

Japonezele știu foarte bine că frumusețea vine din interior. Literal și figurat. Aspectul și starea de spirit depind de dacă intestinele sunt sănătoase. De aceea, femeile din Japonia iau probiotice. Acestea sunt microorganisme care luptă împotriva inflamației pielii și cresc imunitatea.

Japonezii beau un decoct de Kombucha. Băutura preparată cu ajutorul său îmbunătățește microflora intestinală.

Unele femei care folosesc buretele Kombucha pentru a exfolia corpul.

Supă Miso și legume murate în Japonia. Kefir, varză acră și iaurt în restul lumii. Acestea sunt produse fermentate care fac pielea frumoasă.

8. Băuturi cu colagen

Colagenul este o proteină responsabilă de elasticitatea pielii. Organismul produce colagen, dar odată cu vârsta reproducerea scade. Suntem obișnuiți să luăm colagen sub formă de suplimente, creme și chiar injecții de colagen. Iar japonezii o beau.

Bulionul de os și tendon conține o doză șocantă de colagen. Această băutură ajută femeile din est să mențină un ton incredibil al pielii.

Dacă nu vă place bulionul de pe piele și tendoane, există cocktailuri speciale care sunt vândute în magazine. Pudra de colagen se diluează într-o cantitate mică de apă și se bea de mai multe ori pe zi.

Băutura luptă odată cu modificările de vârstă, scade tensiunea arterială și regenerează pielea.

9. Stil de viață activ

Cu greu se poate spune că femeile japoneze sunt fanii fitnessului. Talia subțire pentru ei este un mod de viață. Și există motive pentru asta. Merg mult. Străinii care au reușit să locuiască în Japonia scriu că această țară nu este concepută pentru mașini. Oamenii merg la muncă și la școală în principal cu mijloacele de transport în comun și pe jos.

Hainele XXL aproape nu sunt vândute în Japonia. Persoanelor obeze le este greu să găsească haine potrivite. Și nu sunt priviți favorabil.

În 2008, guvernul a adoptat Legea Metabo. Potrivit acestuia, toți adulții ar trebui să adere la o anumită dimensiune a taliei.

Gama maximă pentru femei este de 90 cm, iar pentru bărbați - 85. Medicii recomandă o vizită la un nutriționist pentru cei care depășesc dimensiunea admisibilă.