9 motive pentru care ne îngrășăm

Vorbim adesea despre diete și exerciții de slăbit. Discutăm despre diferite moduri de a slăbi. Astăzi vom aborda o întrebare foarte de bază - de ce oamenii se îngrașă. Am compilat o listă care conține cele mai frecvente și destul de evidente cauze ale obezității:

care

1. Luăm mai multă energie decât cheltuim. Acesta este motivul principal. De asemenea, trebuie să ținem cont de faptul că după vârsta de 25 de ani și încetarea creșterii organismului, necesitățile de energie scad.

2. Nu mai mergem pe jos sau nu facem sport. Petrecem cea mai mare parte a zilei stând, avem o mașină, folosim un lift în loc să urcăm scările, chiar și pentru câteva etaje. Un stil de viață stagnant, în orice caz, duce la creșterea în greutate.

4. Consumul nediscriminatoriu de pâine, zahăr, paste și produse de cofetărie.

5. Excesul de alcool și băuturile răcoritoare îndulcite. Sunt bogate în calorii și cresc, de asemenea, pofta de mâncare. Comparați caloriile cu alte alimente din orice masă și vedeți singuri cât de mare este conținutul lor de energie.

6. Mai mult stres, nervi și emoții negative. Citiți: Cum să faceți față stresului?

7. Mancarea neregulata (aritmica) si foamea. Dimineața nu luăm micul dejun, la prânz mâncăm repede, seara mergem acasă flămânzi, mâncăm până la izbucnire și ne culcăm să ne odihnim. Pe cât de plăcut este să ne culcăm imediat după masă, nu ar trebui să o facem.

8. Mănâncă în fața televizorului. Când ne uităm la televizor, atenția noastră se concentrează asupra a ceea ce se întâmplă în program. Drept urmare, nu ne monitorizăm dieta și este foarte probabil să intrăm în punctul 3 din lista noastră.

Există, desigur, mulți alți factori care afectează greutatea. Dar cunoscând cele mai frecvente cauze ale creșterii în greutate, vom putea să le evităm în mare măsură.