Iată câteva avantaje și dezavantaje utile ale dietei pentru pierderea în greutate.

Fiecare metodă de reducere a greutății are avantaje și dezavantaje. Este important să le cunoașteți pentru a alege cea mai sănătoasă opțiune.

pierderea greutate

Mulți ani de experiență și numeroase experimente au arătat că postul nu este doar o modalitate de a îngrășa. Este acceptat ca remediu. Potrivit medicilor care o recomandă, refuzul alimentelor curăță corpul și ajută la refacerea multor funcții ale acestuia. Este obligatoriu să beți multe lichide - nu mai puțin de 2 litri pe zi. Pentru a nu slăbi după post, cel mai important lucru este nutriția.

Dacă o persoană revine imediat la dieta normală, va prinde foarte repede greutatea pierdută. Poate chiar să te îngrașe. De aceea, experții în nutriție recomandă ca meniul zilnic să fie îmbogățit treptat, începând cu ceaiuri de plante și miere, apoi incluzând sucuri de fructe și legume. În acest fel, celelalte alimente sunt adăugate în porții. Postul trebuie făcut numai sub supraveghere medicală.

O altă metodă populară de slăbit este o dietă separată. Autorul său este Dr. William Howard Hay. El recomandă să nu consumați mese de proteine ​​și carbohidrați în același timp, iar timpul dintre mese ar trebui să fie de 4 ore. Această dietă exclude multe feluri de mâncare tradiționale precum fasole, linte, mazăre, care conțin atât proteine, cât și carbohidrați. O parte din aceasta este dieta proteică, în care se mănâncă numai carne și lapte. Potrivit experților, metoda duce la o dietă dezechilibrată și creează un pericol de deficit de substanțe importante pentru organism.

De asemenea, nu este recomandată pierderea în greutate prin medicamente. Unele medicamente afectează sistemul nervos central prin creșterea senzației de sațietate. Cu toate acestea, pot duce la hipertensiune, aritmie și leziuni renale. Alții acționează direct asupra metabolismului, de asemenea perturbându-l.