Îți vine constant să mănânci? Îți este foame și te gândești la ce să mănânci. Mănânci ceva repede, dar la scurt timp ți-e foame din nou. Nu ești singur. Mulți oameni suferă de această problemă, cauzând supraponderalitate.

pentru

Ce cauzează foamea constantă? De ce ai mereu chef să mănânci ceva?

Acesta este, poate, cel mai dăunător obicei. Mâncarea inconștientă și mâncarea pe jos cu ceva dăunător și ambalat este dăunătoare. Acest obicei te face să îți fie foame tot timpul și să te îngrași serios.

Rutină zilnică proastă.

Pentru o dietă sănătoasă se consideră a lua 5 mese pe zi: mic dejun, prânz și cină cu 2 gustări. Regula de bază este că acestea ar trebui să fie în porții mici și la intervale regulate pentru a menține nivelurile de energie și cele ale zahărului din sânge.

Mănâncă grăsimile greșite.

Dacă consumați grăsimi sub formă de sandvișuri, chiftele, cartofi prăjiți, veți simți foamea frecventă în timpul zilei. Cu toate acestea, dacă le înlocuiți cu grăsimi sănătoase precum nuci, ulei de măsline, pește, avocado, semințe, nu veți avea aceste probleme.