Singurătatea și stresul îi fac mult rău

sistemului

Sistemul imunitar este un mecanism complex a cărui funcționalitate poate fi perturbată de obiceiurile proaste pe care majoritatea dintre noi le avem. Află care sunt principalele obiceiuri care au rănit-o cel mai mult.

În timp ce dormim, corpul nostru stimulează sistemul imunitar pentru a combate bacteriile și virușii care atacă corpul pe tot parcursul zilei. Dacă nu dormim suficient, apărările imune scad semnificativ, deoarece corpul nu s-a odihnit suficient pentru a aduna forță pentru noi bătălii cu agenți patogeni.

A sta aproape toată ziua este în detrimentul sistemului imunitar. Are nevoie de o circulație sanguină bună pentru a obține nutrienții de care are nevoie. Infecțiile tractului respirator superior la persoanele pe termen lung sunt cu până la 42% mai lungi decât la persoanele mai active, scrie rd.com.

Galerie

Poate suna incredibil, dar singurătatea poate afecta semnificativ sistemul imunitar. Singurătatea provoacă tristețe, iar tristețea provoacă secreția excesivă a hormonului noradrenalină - un hormon steroid al glandei suprarenale.

Acumularea sa în organism interferează cu sinteza celulelor albe din sânge responsabile de protecția imunitară.

Stresul implică, de asemenea, acumularea de hormoni de stres în organism, perturbând funcțiile și funcționarea sistemului imunitar. Treptat, corpul său devine din ce în ce mai greu de combatut influențele externe.

Grăsimile saturate împiedică sistemul imunitar să reacționeze la fel de repede pe cât ar face altfel de bacterii și viruși. Așa apare inflamația în organism.

Acizii grași omega-3, pe de altă parte, considerați una dintre cele mai benefice grăsimi, au proprietăți antiinflamatorii care ajută sistemul imunitar să recunoască agenții patogeni în timp și să îi atace.

Administrarea de antibiotice la primele simptome ale unui virus sau gripei

Cea mai mare greșeală atunci când se utilizează antibiotice este luarea lor inutilă. Persoanele care iau antibiotice fără prescripție medicală sau, dacă sunt prescrise, încetează să le ia mai devreme decât cele prescrise, dau vina pe medicament pentru eșecul tratamentului. Cu toate acestea, noi suntem de vină.

Utilizarea necorespunzătoare a antibioticelor face nu doar organismul rezistent la substanța activă, ci și bacteriile în sine.

Mai multe despre acest subiect

Nu uitați - virușii nu sunt afectați de antibiotice!

Sistemul imunitar al partenerului tău este slab

Sună ciudat, dar un studiu publicat în Nature Immunology a descoperit acest fapt. 50% dintre persoanele chestionate cu imunitate redusă au avut un partener intim sau un soț cu un sistem imunitar slab. Autorii studiului cred că persoanele care trăiesc împreună și au obiceiuri și înțelegeri similare împărtășesc niveluri similare de imunitate.

Abuzul de alcool

Alcoolul suprima sistemul imunitar. Consumul frecvent de alcool reduce numărul de celule albe din sânge, făcându-le pe cele existente să nu poată detecta și combate agenții patogeni.

Ești supraponderal

Excesul de țesut adipos interferează, de asemenea, cu sinteza celulelor albe din sânge. Țesutul adipos înconjoară organele interne și previne sistemul imunitar în activitatea sa de a le proteja și susține.