viața

Suntem cu toții supuși stres în viața legată de muncă, familie, relații personale sau probleme de bani. Ne afectează în moduri diferite - atât fizic, cât și emoțional și cu intensitate variabilă. Dar, deși expunerea pe termen scurt la stres este normală pentru organism, poate fi chiar utilă - ne mărește capacitatea de adaptare la lumea din jurul nostru, atunci starea de stres cronic sau prea intens poate fi foarte dăunătoare sănătății fizice și mentale. În aceste situații, capacitatea organismului de a face față este blocată și, în cele din urmă, apar boli.

Fii atent la aceste semne care indică faptul că nivelurile de stres din viața ta sunt nesănătoase:

  • Senzație de anxietate și tensiune constantă;
  • Senzație de supraîncărcare - emoțional, în viața de zi cu zi, la locul de muncă;
  • Dificultăți de concentrare;
  • Modificări constante ale dispoziției;
  • Iritabilitate, iritabilitate;
  • Dificultăți de relaxare și odihnă;
  • Stări depresive;
  • Stimă de sine scazută;
  • Creșterea sau scăderea apetitului sever;
  • Tulburari de somn;
  • Abuzul de alcool, țigări sau droguri pentru relaxare;
  • Durere pe tot corpul, în special la nivelul mușchilor;
  • Tulburări ale tractului gastro-intestinal - diaree sau constipație;
  • Plângeri de greață sau amețeli;
  • Tulburări ale libidoului.

Primele simptome la care începe stresul ne afectează sănătatea sunt relativ ușoare. Dar, în timp, se pot dezvolta probleme foarte grave. Unii dintre ei sunt:

  • Depresie;
  • Diabet;
  • Boli cardiovasculare;
  • Disfuncție tiroidiană;
  • Obezitatea;
  • Tulburare obsesiv-compulsivă sau de anxietate;
  • Disfuncție sexuală;
  • Ulcer și altele.

Un studiu al American Psychological Association arată că pAproape un sfert dintre oameni consideră că nivelurile de stres sunt dăunătoare sănătății lor fizice și emoționale..

Dacă simțiți că sunteți expus la stres prelungit în viața de zi cu zi, dacă acest lucru vă face să vă simțiți rău și observați că aveți unele simptome fizice legate de stres, consultați un medic și gândiți-vă ce schimbări puteți face în viața dumneavoastră. Corpul uman este un sistem uimitor de auto-vindecare. Iată 7 pași care ne pot ajuta să reducem nivelul de stres din viața noastră de zi cu zi.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.