sistemul

6 moduri de a stimula sistemul imunitar al copilului tău în toamnă

Pe măsură ce temperaturile se schimbă, oamenii încep să petreacă din ce în ce mai mult timp în interior. Acest lucru crește susceptibilitatea lor la răceli, gripă și alte boli de la om la om.

Remediile naturale sunt o modalitate bună de a face față în cazul în care copilul dumneavoastră se îmbolnăvește în toamnă. Totuși, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă stimulați sistemul imunitar, astfel încât să îl puteți împiedica să se îmbolnăvească.

Iată câteva modalități naturale de a stimula sistemul imunitar al copilului dumneavoastră.

1. O dietă bună

În primul rând, este important ca copilul dumneavoastră să aibă o dietă bună. Lipsa nutrienților sau a vitaminelor îl va face mult mai susceptibil la viruși și bacterii. În plus, aditivii și zahărul care se găsesc în alimentele procesate nu numai că nu întăresc sistemul imunitar, ci îl suprima.

Limitați utilizarea meselor gata și a semifabricatelor. În schimb, pregătește-ți singur mâncarea pentru întreaga familie. Planificați un meniu variat și sănătos.

2. Ierburi

Există multe plante care stimulează sistemul imunitar. Puteți cumpăra un buchet de ierburi pre-pregătit adecvat pentru creșterea imunității copilului dumneavoastră sau utilizați cele pe care le-ați ridicat în timpul verii. Ceaiul este un plus excelent la micul dejun al copilului tău.

3. Mediu curat

Expunerea regulată la substanțe chimice poate deteriora sistemul imunitar. Încercați să utilizați produse de curățare și produse cosmetice naturale. Evitați săpunurile antibacteriene, deoarece ucid toate bacteriile, nu doar cele rele. Atunci când apar bacterii rele, nu există unele bune care să le combată.

4. Somn bun

Atât pentru adulți, cât și pentru copii, somnul este foarte important. Permite organismului să regenereze celulele și să se refacă. Dacă copilul tău nu doarme suficient, corpul său nu va avea timp să se recupereze după daunele provocate în timpul zilei și în cele din urmă va ceda bacteriilor și virușilor care îl atacă.

5. Probiotice

Probioticele sunt bacterii bune care trăiesc în intestin. Una dintre funcțiile lor este de a proteja organismul de bacterii și viruși răi. Atunci când echilibrul bacteriilor bune și rele este perturbat, copilul poate ceda mult mai ușor bolii. Probioticele suplimentare vor ajuta corpul copilului să se protejeze în mod natural.

O modalitate bună de a oferi copilului dumneavoastră mai multe probiotice este să adăugați mai mult iaurt sau alte alimente fermentate, cum ar fi drojdia, la dieta lor. Desigur, puteți cumpăra și probiotice sub formă de pulbere. De obicei nu sunt foarte scumpe și se iau fără prescripție medicală.

6. Igiena orală

O bună igienă orală are un efect uimitor asupra sănătății generale a copilului. Bacteriile cauzate de periajul necorespunzător și folosirea aței dentare se deplasează în sânge și provoacă inflamații, ceea ce scade imunitatea copilului dumneavoastră. O bună igienă orală este o condiție prealabilă pentru sănătatea fiecărui copil.