1. Un prieten a urmat dieta timp de aproape 30 de zile. Ea a spus că a slăbit 5 kilograme și a făcut un mic exercițiu.

zile

2. Pentru mine la început efectul a fost grozav, apoi spre a doua lună, greutatea a fost menținută și spre final am început să mă îngraș din nou, deși nu terminasem încă dieta. Nu există nici un fel că ceva care să dureze 90 de zile poate avea un efect pe viață, aveți nevoie de o schimbare a stilului de viață în general. Dieta nu poate dura toată viața. Ai nevoie de sport și de o alimentație adecvată.

3. Dieta nu schimbă nimic, menține doar o anumită afecțiune. Este necesară o schimbare, astfel încât organismul să se poată obișnui treptat cu consumul redus de alimente. Acest lucru este foarte important pentru ca corpul dumneavoastră să nu reacționeze. Cu o astfel de reacție, te îngrași, deoarece corpul se simte amenințat și acumulează totul în rezervă. Prin urmare, reduceți încet și ușor aportul zilnic cu 500 Ksal. și pierde în greutate cu 0, 500 kg/săptămână. Mănâncă exact conform programului la ora stabilită de tine. De 3-4 ori în 3, 5-4 ore. Apă și lichide doar cu 15-20 de minute înainte de mese și 120 de minute după mese și niciodată în timpul meselor.

Mestecați mâncarea foarte sârguincios. mâncați încet într-un loc liniștit. Nu cădea în alimente/vegetariene/extremisme, dar nu consumați mai mult de un tip de proteine ​​odată. Apă de până la 3 litri, dar nu dintr-o dată, sport neapărat între 16-18 ore. Fără alergare de dimineață, doar gimnastică de dimineață.
Doar rezultatul lent de 6-8 luni este de durată. Nu există o altă modalitate prin care poți înșela biochimia naturii. Sănătatea ta este responsabilitatea ta. Educă-te.

4. O prietenă a făcut dieta de două ori, s-a simțit foarte bine, a slăbit, dar imediat ce a oprit-o s-a îngrășat din nou.

5. Urmez această dietă de mai multe ori și are efect, dar în timp greutatea revine și este, de asemenea, periculoasă pentru sănătate. Tocmai din cauza acestei diete, ciclul meu s-a oprit timp de 3 luni și am mers la medici. Vă spun că, din experiența personală, nu o faceți cu voi înșivă băiețel, încerc doar să mănânc sănătos și să faceți mișcare!

De asemenea, să spun că această dietă mi-a înrăutățit depresia. Apoi am văzut pe net că există într-adevăr un risc de depresie în ea, deoarece creierul trebuia să primească unele substanțe în combinație, iar această dietă nu combină alimentele.