dieta

Alimentația sănătoasă, exercițiile fizice și băuturile adecvate sunt cheia pentru a pierde în greutate.

Să ne uităm la 5 ceaiuri care vă vor stimula metabolismul și vă vor ajuta să slăbiți.

CEAI VERDE

Aceasta este una dintre cele mai populare băuturi pentru pierderea în greutate. Conține antioxidanți puternici care îmbunătățesc metabolismul la arderea caloriilor.

Ingrediente:

-10 grame de ceai verde
-250 ml apă

Cum să vă pregătiți?

Puneți ceai verde în apă fierbinte și așteptați 2 minute. Acoperiți și așteptați încă 10 minute până se înmoaie.

Bea maxim 2 pahare pe zi, în fiecare zi.

ATENŢIE: Aflați despre contraindicațiile băuturii.

CEAI DE MENTA

Un inhibitor al apetitului foarte eficient. Dacă bei ceai între mese, vei fi mai liniștit și nu vei mânca nervos.

În plus, ceaiul de mentă ajută la digestie, reduce balonarea și gazele intestinale.

Ingrediente:

-10 grame de frunze de mentă
-250 ml apă

Mod de preparare:

Se toarnă frunzele de mentă în apă clocotită. Se lasă la macerat 5 minute.

Bea maximum 3 pahare pe zi.

ATENŢIE: Nu este recomandat femeilor care doresc să rămână gravide, femeilor însărcinate și care alăptează.

CEAI ALB

Întârzie absorbția grăsimii corporale. Conține o anumită cantitate de cofeină, care stimulează metabolismul.

Ingrediente:
-10 grame de ceai alb
-250 ml apă

Cum să vă pregătiți?

Încălziți apa, adăugați ceaiul alb și gătiți timp de 3 minute.

Se lasă la macerat încă 10 minute.

Puteți adăuga suc de lămâie pentru a spori efectul băuturii. Bea 2 pahare pe zi.

ATENŢIE: Aflați despre contraindicațiile băuturii.

CEAI DE GINGER

Scade pofta de mancare, creste metabolismul. Ajută la digestie, reduce balonarea și gazele.

Ingrediente:

-Ghimbir de 2,5 cm
-250 ml apă
-suc de lamaie - optional

Mod de preparare:

-Pune ghimbirul în apă clocotită
-Se lasă la macerat 10 minute. Adăugați sucul de lămâie.

ATENŢIE: Nu beți de femeile însărcinate și care alăptează.

CEAI ROYBOS

Este bogat în flavonoide. Reduce stresul, îmbunătățește starea emoțională.

Ingrediente:

-10 grame de rooibos
-250 ml apă

Mod de preparare:

-Când apa fierbe, adăugați rooibos
-Acoperiți și lăsați la macerat 5 până la 7 minute.
-Se strecoară și se bea în timp ce este cald

ATENŢIE: Nu beți la pacienții cu chimioterapie. Nu este recomandat femeilor cu probleme hormonale.