Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

dieta

90 de zile dieta
înainte: 7 ani, 1 lună, citit de 1989 ori
Buna ziua.

Am început să urmez dieta de 90 de zile, o urmez de 2 luni acum. În prima lună am slăbit 2 kg, apoi le-am îmbrăcat din nou. Am început să merg la sală și am slăbit din nou două kilograme. Nu am descărcat nimic pentru a doua lună. Fac exerciții acasă, sar etc. Vreau să slăbesc 10 kilograme. Am 156 de înălțimi și cântăresc 55 kg, este mult. Vreau să te întreb dacă știi o modalitate mai rapidă de a slăbi, deoarece cu această dietă am Încep să mă gândesc că nu voi descărca cât vreau.

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Mai rapid nu este egal cu mai eficient. Exact opusul. Vă pot spune cum să slăbiți 10 kg în 2 săptămâni, dar apoi veți întoarce 15 pentru unul, iar unele organe pot refuza.

2. să beau cel puțin 2 litri și jumătate de apă este foarte important Am ajutat un prieten să slăbească aproximativ 7 kilograme și să nu câștig mai mult

3. Bună ziua!
Această dietă este foarte eficientă. Cunosc o mulțime de doamne mai în vârstă care au slăbit în mod vizibil și permanent prin ea. Sincer, sunt puțin surprins că ai slăbit doar 2 kg. După părerea mea, luați o curățare cu sirop de arțar pentru a scăpa de toxine și apoi începeți din nou regimul de 90 de zile, dar nu pentru a pierde în greutate (acest lucru se va întâmpla oricum în timpul curățării), ci pentru a menține efectul și, în consecință, această dietă este o modalitate minunată de a începe o dietă echilibrată.

F21

4. Mă adresez autorului și mai ales numărului 3 - vă confundați amândoi cu cruzime în ceea ce privește dieta de 90 de zile. Cât crezi că ar trebui să fie o fată care cântărește 55 kg? Celălalt lucru pe care îl ignorați absolut atât în ​​această privință - cu dieta de 90 de zile, cu cât cântăriți mai mult, cu atât pierdeți mai repede în greutate - de exemplu, o femeie de 100 kg va pierde mult mai mult de 55 kg pe lună. descărcați 10 li. Ceva ce nu crezi pentru tine. Și separat, dacă întorci greutatea, atunci nu faci ceva corect, deoarece am trecut prin această dietă, am slăbit 50 de kilograme și nu m-am mai întors la nici 2 ani după ea.

5. Încercați o dietă vegetariană sau mai bună vegan:)

6. Mănâncă de 2 ori pe zi. Nu mâncați după 18 ani. Nu mâncați niciun fel de chipsuri săruri, pateuri, pizze, bușteni de care vă amintiți. Nu mâncați absolut niciun dulce. Am slăbit așa acum 2 ani. Și am rămas la 39 de ani. Dar am un nivel scăzut de 150.

7. Vă rog să nu ascultați numărul 6. Din cauza faptului că am mâncat de 1 sau 2 ori pe zi, am luat pastile pentru ulcerul duodenal . Este corect să mâncați de 4 ori pe zi, iar între ele puteți mânca fructe. Mergeți la sală, subliniind antrenamentul cardio. Dacă REDUCEȚI dulciurile o dată pe săptămână, nu văd nici o modalitate de a nu slăbi. Dar nu vei fi slab slab, vei fi plin de energie.
Căutați calculatorul de calorii la Zdravoslovno.com. Este foarte util și calculează în medie câte calorii conține o masă (care este, de exemplu, 150-200 g) și cât de mult aveți nevoie.

8. Mergeți pentru VVD și alegeți un deficit de calorii 200-400 de calorii, pentru că, dacă moriți de foame 1. nu este sănătos 2. corpul a pierdut grăsime stresant rapid și va dori să le recâștige cât mai repede posibil, astfel încât să le încărcați din nou efectul yo-yo etc. Recomand site-ul echipei BB.