pagina

Adi - Nu sunt supărat Familia este la fel de scurtă pe cât de necunoscută. Și unii sunt îngrijorați - el încă mă face publicitate într-o oarecare măsură
B.smile - Nu văd salate în meniu - un sfert de roșie este prea mic. Aici măsurăm cantitatea doar de bază, asalatele sunt pe stomac. Salatele vă ajută să vă saturați și să nu vă înnebuniți de foame, ceea ce la rândul său duce la încălcare

Am un super transport de la soacra mea - Kyopolu într-un borcan sterilizat. Mâine intenționez să o mănânc la prânz cu o felie de pâine integrală plus suc de roșii. Deocamdată, stârnesc cina ca pe fructe - vom vedea

Multumesc pentru complimente. A indrazni - arată imaginea - există pentru toată lumea. Pentru fetele de aici - îmi păstrez inima și sufletul, orice altceva este pentru distribuire

Noapte bună și multe minusuri dimineața

Iată un exemplu de meniu pentru ultimele 4 zile, vă rog să mă corectați
Carbohidrați:
H: un măr mic
A: niște fursecuri sărate
Î: Făcusem spaghete cu 8g zahăr, dar am mâncat 1/6 din ele (lucru pentru care nu mi-era foame)

Proteine:
C: banana
A: salată 1/2 castravete, 1/2 roșie, 1/2 piper și puțină brânză, chefir
În: tarator și 1 cârnați

Leguminoase: (azi)
H: măr
A: orez cu legume
În: cartofi copți și puțină roșie

Unde sunt greșelile mele, vă rog să mă corectați, astfel încât să nu le mai fac în viitor

Iată un exemplu de meniu pentru ultimele 4 zile, vă rog să mă corectați
Carbohidrați:
H: un măr mic
R: De asemenea, aveți nevoie de puțini prăjituri sărate pentru salată, mai ales cu problema dvs. de toaletă
Î: Făcusem spaghete cu 8g zahăr, dar am mâncat 1/6 din ele (nu îmi era foame de rezultate mai bune) pentru o cină dulce și nu aveți un rând de ciocolată naturală - un rând pe partea scurtă

Fructe:
C: banana
A: Proaspăt
Î: banana este foarte puțină pentru a mânca, puteți mânca fructe de până la 5 ori în cel puțin 2 ore

Proteine:
C: banana
A: salată 1/2 castravete, 1/2 roșie, 1/2 piper și puțină brânză, chefir
Î: Tarator și 1 cârnați nu aveți salată și acest cârnat nu este carne, ci un produs artificial plin de orice + sare etc. Pentru cele mai bune rezultate, urmați regula conform căreia cina ar trebui să fie ca prânzul, dar 1/2 ca cantitate

Leguminoase: (azi)
H: măr
A: orez cu legume și aici o salată
În: cartofii la cuptor și puțină roșie sunt din nou diferite pentru prânz și cină, iar salata este foarte mică - din nou regula pentru cină 1/2 din cantitatea de prânz

Alternativ, în locul unei banane, puteți încerca până la 8 prune uscate la micul dejun. Dar asigurați-vă că nu conțin zahăr, sirop etc.

Unde sunt greșelile mele, vă rog să mă corectați, astfel încât să nu le mai fac în viitor

Iată un exemplu de meniu pentru ultimele 4 zile, vă rog să mă corectați
Carbohidrați:
H: un măr mic
R: De asemenea, aveți nevoie de puțină salată de prăjituri sărate, mai ales cu problema dvs. de toaletă
Î: Făcusem spaghete cu 8g zahăr, dar am mâncat 1/6 din ele (nu îmi era foame de rezultate mai bune) pentru o cină dulce și nu aveți un rând de ciocolată naturală - un rând pe partea scurtă

Fructe:
C: banana
A: Proaspăt
Î: banana este foarte puțină pentru a mânca, puteți mânca fructe de până la 5 ori în cel puțin 2 ore

Proteine:
C: banana
A: salată 1/2 castravete, 1/2 roșie, 1/2 piper și puțină brânză, chefir
Î: Tarator și 1 cârnați nu aveți salată și acest cârnat nu este carne, ci un produs artificial plin de orice + sare etc. Pentru cele mai bune rezultate, urmați regula conform căreia cina ar trebui să fie ca prânzul, dar 1/2 ca cantitate

Leguminoase: (azi)
H: măr
A: orez cu legume și aici o salată
În: cartofii la cuptor și puțină roșie sunt din nou diferite pentru prânz și cină, iar salata este foarte mică - din nou regula pentru cină 1/2 din cantitatea de prânz

Alternativ, în locul unei banane, puteți încerca până la 8 prune uscate la micul dejun. Dar asigurați-vă că nu conțin zahăr, sirop etc.

Unde sunt greșelile mele, vă rog să mă corectați, astfel încât să nu le mai fac în viitor

b. zâmbet, V-aș recomanda să vă scrieți meniul pentru ziua următoare din noaptea precedentă, astfel încât să îl puteți corecta dacă există greșeli. Noroc

Nu pot mânca salată la școală, așa că încerc să mă conformez cu ceea ce este acolo .
pentru mâine, carbohidrați - știu că la prânz ar trebui să fie sărat și slab. așa că la școală nu știu ce să iau. De obicei urmăresc niște săruri, în cazuri extreme rulouri de sare. Mă întreb dacă mai poți mânca gem la prânz (nu mănânc foarte des, dar am vrut să merg la o patiserie mâine sau să-mi lipsească)