Riscul de cancer este de două ori mai mare la persoanele supraponderale. Fiecare dintre noi trebuie să mănânce în condiții de siguranță și sănătos - acesta este mesajul Zilei Mondiale a Sănătății din acest an, 7 aprilie. Alimentele sigure și hrănitoare sunt esențiale pentru sănătatea fiecărui individ. Trebuie să știm ce mănâncă și cum mănâncă, deoarece amenințările pe care le reprezintă alimentele duc la o serie de probleme de sănătate.

Anadolu Medical

Experții de la Anadolu Medical Center amintesc că există o legătură între cancer și dietă.

„Dacă 35% dintre tipurile de cancer sunt legate de obiceiurile alimentare, incidența cancerului este de două ori mai mare la persoanele supraponderale”, spun ei. Prin urmare, obiceiurile alimentare și greutatea sunt unul dintre factorii care afectează semnificativ sănătatea. Prin urmare, indiferent de cât de vârstă ai, fă mișcare. În caz de activitate fizică:

  • sistemul cardiovascular funcționează mai bine;
  • depozitele de sânge sunt golite;
  • sângele este îndreptat către mușchii care lucrează;
  • capilare noi deschise;
  • circulația sângelui se îmbunătățește;
  • întărește mușchiul inimii și scade tensiunea arterială;
  • exercițiul duce la relaxare mentală;
  • crește tonul emoțional și stima de sine.

La pacienții cu cancer, efectele secundare ale tratamentului sunt reduse la minimum. Potrivit medicilor oncologi, activitatea fizică ar trebui să fie o parte integrantă atât în ​​timpul tratamentului - menține pacienții în formă și îi face să se simtă mai energici, cât și în perioada de recuperare. Dar, deoarece boala este diferită pentru toată lumea, este important să vă consultați medicul pentru a vă spune ce sporturi sunt potrivite.

Nutriționistul Dr. Chagatai Demir de la Anadolu Medical Center a informat despre selecția corectă a alimentelor, modul de preparare a alimentelor, conservarea și depozitarea produselor alimentare, precum și metodele legate de prevenirea cancerului în cartea sa Sănătate și cancer '. În ghidul unei alimentații sănătoase, autorul subliniază consumul zilnic de fructe și legume, leguminoase și cereale integrale, precum și restricția de carne și grăsimi saturate.

Tratamentul termic al alimentelor este, de asemenea, o parte importantă a unei diete sănătoase. Ca alternativă la metodele asociate procesării rapide a alimentelor la temperaturi ridicate, Dr. Demir recomandă prepararea aburului și a cuptorului, păstrând în același timp valoarea nutritivă a produselor.