știri

Teoria consumului separat se bazează pe faptul că felurile de mâncare prea complexe și variate sunt mai greu de digerat. Prin urmare, este de fapt o dietă ușoară care vizează pierderea în greutate datorită distribuției adecvate și echilibrate a alimentelor.

Principiul de bază al unei diete separate este de a exclude combinația de carbohidrați și proteine ​​în timpul mesei. Nu există restricții privind combinația altor substanțe nutritive.

Principiile alimentației separate au fost create la mijlocul secolului trecut în Statele Unite și au devenit răspândite, în principal datorită vedetelor de la Hollywood.

Susținătorii acestui tip de dietă cred că este modalitatea optimă de a obișnui organismul cu alimente mai puțin abundente și de a elimina excesul de greutate fără prea multe restricții.

Mulți nutriționiști sunt împotriva acestei diete, deoarece din cauza lipsei unui meniu variat, nutriția cu greu poate fi completă și echilibrată.

Potrivit acestora, o dietă separată poate duce la lipsa nutrienților din organism (în special fier și vitamine) și poate provoca tulburări metabolice (în principal la vârstnici și copii).

Consumul separat înseamnă nu numai regimul, care presupune utilizarea unui singur tip de produse, ci și dieta în care împărțirea alimentelor poate avea loc în moduri diferite.

Același tip de mâncare poate fi combinat într-o singură masă sau distribuit în anumite zile și săptămâni. Eficacitatea unei diete separate depinde de specificul acesteia. Dacă cerințele sunt aplicate corect, se pot obține cel puțin două rezultate pozitive:
1. Vei scăpa de nevoia de a cântări produsele și de a le controla cantitatea (ca în alte diete).
2. Odată cu aportul unui tip de produs, corpul absoarbe mai puține calorii, ceea ce ajută la slăbire.

Reguli de bază pentru a mânca separat:

• Nu combinați.

S-a demonstrat că alimentele afectează capacitățile și dorințele sexuale în moduri diferite și în direcții diferite. Unele, cum ar fi carnea, reduc dorința de sex, întrucât o mare parte din energia corpului este direcționată către procesarea consumului.

Se poate spune că nenumărate articole sunt dedicate obezității, dar mulți oameni încă încurcă termenii „obezitate” și „exces de greutate”. În căldura verii, o persoană este pregătită să urmeze tot felul de diete pentru a obține cifra perfectă.

Oamenii de știință coreeni dezvoltă o varietate specială de mere care va reîmprospăta respirația pentru sărutări mai plăcute, relatează Reuters. Cercetătorii de la Administrația pentru Dezvoltare Agricolă din Coreea de Sud și-au stabilit sarcina de a dezvolta.

Usturoiul este un condiment folosit adesea pentru aromarea felurilor de mâncare. Din ce în ce mai mult, este utilizat în scopuri medicale - pentru a preveni multe boli sau, după unii, chiar pentru a le vindeca. Cu toate acestea, înainte de a utiliza usturoiul pentru tratament este recomandat.

Băuturile alcoolice sunt fabricate din zaharide naturale fermentate și amidon, care transformă zaharidele în alcool. Caloriile consumate de alcool sunt denumite în mod obișnuit de nutriționiști drept „calorii goale” - deoarece nu au valoare nutritivă. Din.

Vă simțiți cu adevărat foame în timpul zilei? Ești obișnuit să mănânci în timp ce mănânci în exces sau te simți rău? Acest lucru, desigur, nu este deloc necesar, deși corpul nu dă întotdeauna semnalele corecte. Gândește-te când și cum să mănânci.

S-au scris multe despre beneficiile merelor. S-au făcut multe cercetări. Una dintre acestea din urmă, de exemplu, arată că proprietățile speciale „anticancer” ale fructului se datorează conținutului din pielea sa. Specialiștii au analizat compoziția chimică.

Mulți oameni nu își pot permite o masă completă, deoarece își petrec cea mai mare parte a timpului la birou. Iar cei care încearcă să piardă în greutate sau să moară de foame pe tot parcursul zilei sunt expuși riscului de gastrită sau ulcer stomacal. Nutriție.

Cel mai eficient mod de a slăbi este să limitezi caloriile și să începi să faci mișcare mai des. Adesea, mai ales atunci când treci printr-o situație stresantă, acest lucru poate fi deosebit de dificil. Potrivit Clinicii Mayo, atunci când oamenii sunt stresați.

Chiar și dietele stricte și utilizarea produselor cu conținut scăzut de calorii nu ajută la pierderea gravă și prelungită în greutate. Și acest lucru nu este deloc ciudat și ilogic, spun nutriționiștii într-un articol din noul număr al revistei Prevention. Care este motivul.