Am întrebat despre semințele de Chia și despre modul în care acestea sunt folosite în „Zonă”. Am scris pe site-ul lui Barry Sears și de acolo mi-au răspuns că 1 bloc de semințe de Chia este considerat gras și cântărește 1 linguriță. Am întrebat și pe un forum despre „Zona” unde mi s-a spus că a cui este considerat un carbohidrat și 1 bloc este egal cu 2 linguri.!

zone

Ce crezi?
Cineva are informații despre această chestiune?

Bună ziua, Sani, felicitări pentru că ai scris pe site-ul web Barry Sears!:)
A cui întrebare este - semințe crude sau uscate?

Cred că este crud. Nu sunt foarte clar, pachetul nu spune altceva decât Bio și beneficiile sunt enumerate.

În primul rând: Hristos a Înviat! cu adevărat a înviat! Sănătate și noroc tuturor.

Insist din nou pe a mea - uită-te la etichetă:)
Să vedem ce scrie acolo: semințe de chia (uscate).

Conform acestor date și în umila mea părere, ar trebui să o definim pe Chia ca fiind GRAS și 4,8 g de chia este egal cu 1 BM.

Dacă presupunem chia pentru carbohidrați (așa cum au recomandat de pe forum), atunci un bloc de carbohidrați va fi egal cu 21 de grame a căror.
Dar aceleași 21 de grame vor produce mai mult de 4 blocuri de grăsime (21/4,8 => 4,37 BM), ceea ce vă va dezechilibra foarte mult dieta.

Pe de altă parte, în multe locuri chia este definită ca superaliment, datorită valorilor sale nutritive valoroase.

Sfatul meu este că, dacă decideți să-l utilizați ca un bloc de carbohidrați, nu uitați de cele 4 blocuri de grăsime suplimentare pe care le veți adăuga cu fiecare carbohidrat.

salutari si mult succes:)

Într-o oarecare măsură, cred că este un carbohidrat, deoarece seamănă cu hrișca din punct de vedere al valorii și este dat ca un carbohidrat. Hrișca are mulți carbohidrați, dar și multe grăsimi. Cu toate acestea, trebuie să existe un răspuns neechivoc. atâta timp cât este echilibrat și există câteva principii pentru a determina care este alimentul. Potrivit multor surse, fasolea este foarte bogată în proteine, dar în conformitate cu principiile Zonei, nu contează. Ce este. nu contează dacă decidem să-l folosim pentru grăsimi - 5 g pe bloc sau pentru carbohidrați 20 g pe bloc, deoarece echilibrul este deranjat. Nu aceasta este ideea din zonă. Dacă decidem să-l folosim pentru carbohidrați, să nu uitați da grăsimi în el, ce înseamnă? Nu adăugați în plus și adăugați mai multe proteine ​​și carbohidrați? Dați un exemplu de fel de mâncare Zone sau mic dejun cu Chia, astfel încât să pot afla cum să-l folosesc.

Da, potrivit consultanților din zonă, este gras. Am și o întrebare - când cumpărați a cui, există o etichetă cu compoziția?

Iată o idee:
42g quinoa fiartă - 1BV
28g brânză - 1PB
5 g ale căror - 1MB
1-2 linguri iaurt 2%

De asemenea, puteți combina chia cu brânză de vaci și fructe.
Dacă încercați, scrieți-ne ce gust are, cum vă simțiți după o astfel de mușcătură. Simți că ai părăsit Zona?.

Astăzi am încercat un desert cu Chia. Era 140 de căpșuni și 1/2 supă. miere de minte, 1 linguriță de chia, 1 nucă, 1 ou fiert și 56 g de brânză de vaci - 0 total 2 blocuri. După acest mic dejun mi-a fost foarte foame, data viitoare o voi încerca pentru carbohidrați - 20 g pentru a vedea cum mă voi simți.
Dacă cineva a încercat altceva să spună cum este cu el. Pentru mine, rezultatul se poate datora multor lucruri. Nu pot spune exact cum m-a afectat, deoarece există mulți alți factori în viața mea care afectează acest lucru De aceea vreau să știu exact cine este și cum să-l folosesc.

Sani, exact așa trebuie făcut:) Multe lucruri se potrivesc unui eșantion, deoarece, așa cum a scris Barry Sears, depinde de genele individuale ale persoanei ce răspuns va da corpul său diferitelor combinații de alimente. Cred că starea de foame sau lipsa acesteia poate depinde și de dieta anterioară. Aș încerca același fel de mâncare de trei ori și aș vedea cum m-aș simți de două ori din trei. De asemenea, cred că, în cazul în care a cărui greutate este considerată, cantitățile de care vom avea nevoie în funcție de zonă sunt relativ mici și nu știu dacă organismul va simți beneficiile.