Această fată are voce fizică și date fizice unice - asta cred cei care o văd pe Polina Gagarin pe ecranul televizorului și pe paginile revistelor populare.

Este destul de faimoasă, dar, din păcate, a avut o mare problemă cu supraponderalitatea până când a pus mâna pe ea și a aplicat aceste reguli și a obținut o cifră uimitoare pe care mulți o invidiază în acest moment.

decis

Decizând că nu mai vrea să arate grasă și să suporte critici constante, Polina a blocat literalmente frigiderul și a uitat să mănânce după ora 18:00. Este acesta un rezultat? Întrebarea poate fi considerată retorică deoarece, în acest moment, această fată arată ca un model

Reguli cu care pierzi până la 40 kg

Pentru a obține astfel de rezultate într-unul sau chiar zece ani, aveți nevoie de o voință mare și de un caracter puternic. Puțini se pot lăuda că au ambele. Totuși, nu renunțați. Iată câteva reguli care vă vor ajuta să construiți abordarea corectă a pierderii în greutate .

Orice mâncare este interzisă imediat ce ceasul bate la ora 18:00. Respectați regulile pentru combinarea carbohidraților, proteinelor și grăsimilor. Excludeți dulciurile, orice alimente grase și produse de patiserie. Puneți prăjiturile deoparte. Alegeți produse cu conținut scăzut de grăsimi. Fă sport regulat.

Încercând să slăbească, Polina Gagarina a încercat mai mult de o dietă și chiar a urmat câteva regimuri stricte. Chiar dacă a reușit să slăbească câteva kilograme, ei s-au întors repede de două ori de îndată ce dieta s-a încheiat. Prin urmare, fata a decis să nu-și chinuie corpul și a trecut treptat la un stil de viață sănătos.

Cântăreața talentată recunoaște că mănâncă multe legume și fructe proaspete. De ce? Sunt bogate în fitonutrienți care nu numai că elimină substanțele nocive din organism, dar încetinesc și procesul de îmbătrânire. .

Supa este o parte specială a dietei sale, deoarece alimentele lichide calde pot îmbunătăți funcția intestinului. În plus, supele promovează producția de suc gastric, saturează corpul și potolesc senzația de foame.

Ziua 1. Se fierbe orezul brun. Mănâncă doar acest lucru pe tot parcursul zilei. De asemenea, pe tot parcursul zilei ar trebui să beți 2 litri de apă. Mănâncă doar piept de pui fiert sau la grătar. Curata insa fara a adauga condimente.Ziua 3. Cumpărați doar legume fără amidon (varză, dovlecei, castraveți, roșii, vinete).

Puteți să le coaceți, să le fierbeți sau doar să le faceți în salate. Ziua 4. Supa de legume . Puteți adăuga condimente, dar foarte puțin.Ziua 5. Iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi trebuie consumat în timpul zilei. Beți-le așa sau pregătiți cocktailuri din ele. Ziua 6. Ca și în prima zi, consumați doar orez brun gătit Ziua 7. Selectați meniul pentru fiecare dintre zilele de mai sus.

Polina Gagarina recunoaște că acest regim nu este dificil de implementat: după ce ați mâncat anumite alimente, puteți pierde în greutate și puteți rămâne plin. În tandem cu sportul, acest mod oferă rezultate excelente.

În urma acestei diete, a reușit să slăbească 40 de kg în câteva luni .

După ce a obținut astfel de rezultate uimitoare, Polina nu mai este la fel de strictă în nutriție ca înainte. Mănâncă de 4 ori pe zi, dar până la ora 18:00.

O astfel de dietă este simplă și foarte eficientă. Este potrivit pentru cei care vor să-și revină după naștere. Dacă aveți un caz sever de obezitate, este mai bine să o faceți sub supravegherea specialiștilor. Aderența continuă la această dietă se reflectă întotdeauna în aspect și rezultatele sunt păstrate mult timp./Pentru femeie