Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

Dr. Emilova: Dieta cu ceai, apă și cartofi minus 8 - 10 kg: Minciună sau adevăr?

Voi slăbi 8-10 kg cu o dietă de numai cartofi, ceai și apă?

emilova

Am aflat de la prieteni că slăbesc cu o dietă de iarnă - doar cartofi (fără cartofi prăjiți) în cantități nelimitate de 3 ori pe zi și ceai și apă. Mi se pare foarte bine să fiu o realitate, dar judecând după cuvintele celor care au încercat-o - are un efect incredibil.

Cu toate acestea, nu sunt sigur dacă rezultatul este cu adevărat garantat.

Puteți pierde în greutate dacă mâncați doar cartofi (nu prăjiți) și beți apă, în cazul în care mâncați doar un cartof de dimensiuni medii sau mici dimineața, la prânz și seara. Si nimic altceva.

Pierderea a 8-10 kg va dura timp diferit pentru diferite femei, în funcție de mulți factori:

Cartofii sunt o sursă bogată și concentrată de carbohidrați, care după descompunerea lor pătrund rapid în sânge sub formă de glucoză. Acest lucru obligă pancreasul să producă multă insulină. Hiperinsulinismul, pe de altă parte, este principala sursă de conversie a multor glucoză în grăsimi și, prin urmare, creșterea rapidă în greutate. Prin urmare, cartofii nu sunt cei mai potriviți pentru reducerea greutății. Doar cantitățile minime pot reduce greutatea. Acest lucru este definit în dietetica modernă ca alimente cu un indice glicemic ridicat (până la 95) și o încărcătură glicemică mare (22,5) pentru cartofii coapte. Dacă dorim să le reducem valoarea glicemică, trebuie să le consumăm cu o porție mare de legume crude - fibrele lor nu permit o creștere bruscă a glicemiei.

Aportul prelungit de numai cartofi va duce la lipsa unui număr de vitamine, minerale, oligoelemente, antioxidanți, energie vitală „prana” din cauza lipsei de fructe și legume crude, fructe proaspete și o varietate de alimente sănătoase. Din experiența pe care o am, cred că, cu acest program, o femeie poate pierde în greutate, dar va arăta mai rău și există riscul de a se îmbolnăvi.