Absolvenți, slăbiți fără să vă pierdeți mințile!

Mania dietelor se dezlănțuie primăvara, iar absolvenții de liceu se îmbolnăvesc cel mai mult de ea.

slăbiți

Chiar dacă nu au fost niciodată interesați de greutatea lor, înainte de minge toată lumea își amintește că vrea să arate elegant. Și sunt de obicei obsedați de diete care sunt înfometare pură. Slăbi fără să-ți pierzi mințile. Nu este greu. Deoarece produsele dietetice sunt bune și pentru creier. Urmați programul nostru și veți fi atât slabi, cât și cu mintea limpede pentru examene.

Mâncare pentru elevi excelenți

Produse din cereale integrale: Acestea conțin mult acid folic, care accelerează fluxul sanguin către creier. Sunt, de asemenea, o sursă valoroasă de seleniu, care este un puternic antioxidant. De asemenea, sunt bogate în vitamine. din grupul B, care îmbunătățesc memoria.

Peşte: Conține acizi grași nesaturați omega-3, un aliment excelent pentru creier. Deficiența lor duce la somnolență, slabă memorie și distragere a atenției.

Nuci: Nucile sunt cele mai utile. Conțin acizi grași nesaturați, vit. E și B6. Acestea afectează hormonul serotonină, care este responsabil pentru buna noastră dispoziție. Migdalele conțin substanțe care stimulează memoria.

Afine: Cercetările au arătat că o ceașcă pe zi timp de două săptămâni crește memoria cu 20%. De asemenea, protejează ochii.

Semințe: Floarea-soarelui conține triptofan, care îmbunătățește memoria și starea de spirit. Dovlecii sunt bogați în omega-3 și omega-6, zinc, ceea ce îmbunătățește capacitatea de a gândi.

Ceai verde: Îmbunătățește concentrarea și urmărește oboseala creierului, scrie ziarul „Totul pentru familie”.