Ne împovărează adaptarea la ora de vară?

Schimbarea orei provoacă o discuție publică excelentă în toate țările, care se schimbă periodic de la iarnă la oră de vară și invers. Oamenii suferă în principal de lipsa somnului, iar când trebuie să se trezească cu o oră mai devreme dimineața, problemele cu starea corpului devin mai complicate.

simțul gustului
Mai mult, trecerea la ora de vară are loc în ultima săptămână a lunii martie a fiecărui an, când oamenii încep să simtă oboseală severă de primăvară. Astfel, „stresul este pătrat” și rezistența corpului slăbește.

Potrivit neurologilor, opinia predominantă este că mișcarea acelor de ceas este un stres imens pentru organism. Este clar că adaptarea este strict individuală, dar la majoritatea oamenilor durează cel puțin 2 săptămâni, până când corpul se adaptează la noul ritm de a merge la culcare mai devreme și a se trezi mai devreme dimineața.

De aceea, problema necesității sincronizării ceasurilor biologice și astronomice devine din ce în ce mai urgentă.

Schimbarea timpului afectează în principal ciclul hormonal al corpului și mai precis relația dintre hormonul melatonină și somn. Deficiența hormonului melatonină, care se formează în glanda pineală, face dificilă adormirea și o face aproape imposibilă. Știința a constatat că concentrația maximă de melatonină în sânge ajunge între 0 și 4 dimineața. Acesta este și momentul celui mai profund somn.

Odată cu schimbarea timpului astronomic, ciclul biologic al muncii - somnul este perturbat. Potrivit experților, schimbarea ceasului cu o oră la mulți oameni are simptome de desincronizare: greață și senzație de greutate în stomac, cefalee, depresie, pierderea poftei de mâncare etc.

Sfaturi pentru o adaptare mai rapidă

Și în timp ce guvernele decid dacă anulați schimbarea ceasului, medicii vă sfătuiesc cum să vă adaptați mai ușor corpul la schimbările astronomice:

  • Petreceți prima zi cu mai multă activitate fizică, obosiți mai mult. Acest lucru vă va facilita adormirea, deși cu o oră mai devreme.
  • Dacă tot nu poți dormi, petrece o noapte nedormită, iar următoarea vei putea dormi pe bune.
  • Mănâncă mai multe fructe și legume.
  • Mutați-vă mai mult în aer.
  • Nu abuzați de alcool și cofeină, care complică și mai mult somnul.
  • Dacă este posibil, în prima săptămână a lunii aprilie nu planificați lucrări care necesită concentrare excesivă și stres.

Mirosul este condimentul vieții

Gândiți-vă la senzația apetisantă a ciocolatei topite pe limbă, la gustul sărat al aerului mării, la aroma cafelei proaspăt măcinate sau la parfumul de lavandă și liliac.

Abilitatea noastră de a gusta și a mirosi poate să nu vi se pară la fel de importantă ca vederea sau auzul și nici nu ne afectează siguranța, independența, munca sau relațiile. Dar, după cum veți afla în această secțiune, acestea sunt, de asemenea, simțuri pe care nu ar trebui să le luăm de la sine, deoarece ambele afectează anumite aspecte ale vieții noastre într-un mod semnificativ și plăcut.

Gustul și mirosul sporesc bucuria lucrurilor de zi cu zi. Programul dvs. individual pentru simțuri impecabile are grijă să fie sigur, independent și activ. Dar te ajută și să te bucuri de toate lucrurile minunate care te înconjoară. Și, deși simțul gustului nostru este mult mai puțin dezvoltat decât cel al animalelor, îl folosim în continuare ca formă de comunicare, adesea inconștient. De fapt, parfumul ne poate ajuta să simțim emoțiile celor din jur și influențează fără îndoială alegerea unui partener intim. Poate evoca amintiri, afecta starea de spirit, chiar și sistemul imunitar și echilibrul hormonal.

DE CE LUCRURILE PERICULOASE SUNT atât de gustoase?

Știm că salatele fragede și orezul brun sunt bune, dar toată lumea a regretat măcar o dată că aceste alimente „sănătoase” nu au gust de ouă cu slănină, chipsuri sau prăjitură cu cremă, de exemplu. Dar de ce nu? Deoarece în zilele în care oamenii trebuiau să culeagă sau să vâneze tot ce mâncau, consumul de alimente bogate în calorii (cele bogate în grăsimi și zahăr) era obligatoriu și sănătos, deoarece le oferea oamenilor un avantaj în supraviețuirea foametei. Aceasta înseamnă că suntem programați evolutiv să căutăm provizii care acumulează stocuri, iar papilele noastre gustative nu țin cont de faptul că există prea multă mâncare astăzi.

Care este tratamentul astmului bronșic?

Tratamentul astmului bronșic este un proces îndelungat care necesită supraveghere medicală constantă și responsabilitate ridicată a pacientului.

Acțiunea medicamentelor anti-astmatice vizează eliminarea atacurilor și prevenirii. Prin urmare, medicii acordă mult mai multă atenție prevenirii convulsiilor, dacă este posibil - nemedicamente. Și prevenirea include măsuri pentru eliminarea cauzelor care determină deteriorarea stării pacientului. Este vorba despre un stil de viață sănătos - fumatul, locul de muncă curat, expunerea regulată la aer curat. Oricât de obișnuite vi s-ar părea astfel de măsuri, ele ajută de fapt la reducerea semnificativă a frecvenței convulsiilor. Acesta este un fapt științific. De asemenea, este necesar ca fiecare astmatic să-și „cunoască” alergenul.

De îndată ce simți că se apropie un atac de astm, dacă este posibil, rămâi într-o cameră caldă și caută ajutor.

Exerciții de respirație în timpul unui atac: Stați confortabil, cu spatele drept, așezați o mână pe piept și cealaltă pe abdomen și concentrați-vă pe relaxare. Respiră încet și calm prin nas și umple pieptul cu ajutorul mușchilor abdominali. La fiecare inhalare și expirație, brațul de pe abdomen ar trebui să se deplaseze cu o amplitudine mai mare decât cea de pe piept.

Următoarele medicamente pot ameliora un atac moderat de astm. Alegeți care se potrivește simptomelor dumneavoastră.

Arsenic: dacă convulsiile apar frecvent noaptea și te fac să fii agitat și tensionat.

Ipecacuanha: dacă simți că plămânii tăi sunt înfundați de mucus și pe lângă greață, ai și tușe.

Natrum sulphuricum: dacă convulsiile sunt cauzate de umezeală.

Pulsatilla: dacă vă simțiți bine în aer.

Alte metode

În unele cazuri, acupunctura este deosebit de eficientă.

Când să solicitați ajutor medical

  • Pentru a găsi cauza principală a bolii.
  • Dacă măsurile de precauție nu ajută.
  • Aveți o criză însoțită de o aprofundare
  • faceți o infecție a tractului respirator superior.

Solicitați imediat asistență medicală dacă:

Deveniți complet respirație sau amețeală, palid sau vânătăi, sau aveți dureri în piept în timpul atacului.

Știați că bebelușii și copiii simt mâncarea mai puternic decât adulții?

Gustul este peste tot, chiar și în gât, nu doar limba

Pe lângă papilele gustative, în multe locuri din cavitatea bucală există papilele gustative care ajung chiar și în gât. Bebelușii au cel mai mult, dar pe măsură ce cresc, sensibilitatea lor scade și simțul gustului provine în principal din limbă.

Deoarece copiii au și papilele gustative mai active pe limbă, simt mâncarea mult mai puternic decât adulții, acesta fiind unul dintre motivele pentru care nu le plac aromele puternice și gustul nostru „evoluează” odată cu vârsta, așa că începem să ne placă măslinele ., bere, gumă fierbinte de mentă, cafea sau ciocolată naturală pe care nu le-am putut suporta ca și copii.

Pe lângă papilele gustative, avem terminații nervoase atât în ​​gură, cât și în nas (precum și în piele) care înregistrează substanțe fierbinți, reci, puternice sau iritante - piper, chili, ceapă și amoniac, de exemplu, precum și menta saturată arome și efectul dioxidului de carbon în băuturile carbogazoase.

Acesta este „bunul nostru simț”. Terminațiile nervoase de pe limbă înconjoară papilele gustative și transmit informațiile către creier într-un alt mod, ceea ce distinge și atingerea și textura (ceea ce este important, mai ales pentru plăcerea de a mânca alimente bogate în grăsimi). Deoarece există multe canale care transmit o varietate de informații către creier, chiar și atunci când simțul gustului nostru este deranjat, distingem în continuare între alimente - cât de dense sunt, indiferent dacă sunt reci sau fierbinți.

CURIOS DESPRE ARDEI FIERBI...

Dacă mănânci alimente picante, picante, stimulezi receptorii din gură pentru dureri arse. Creierul interpretează acest lucru ca fiind o căldură intensă, care duce adesea la transpirație și roșeață a feței și a gâtului - „transpirație gustativă”. La consumatorii obișnuiți de ardei iute, reacția de regulă se estompează în timp - dar asta pentru că ardeiul iute poate amorți terminațiile nervoase, astfel încât acestea să fie „limitate” sau „dezactivate” și nu mai răspund (deși de obicei se recuperează după o întrerupere temporară). Dacă vă arde gura, un pahar cu apă nu vă va ajuta, deoarece substanța din ardei iute nu este solubilă în apă. Alcoolul funcționează mai bine, așa că beți un pahar de vin sau bere cu ardei iute sau cel mai bun - kefir. Conținutul de grăsime din acesta reacționează cu picantul, deci este o idee bună să comandați chefir sau salată de lapte împreună cu curry picant.

*** Dacă te încălzești după ce ai mâncat apă nu te va ajuta, deoarece substanța din ardei iute

Ar trebui să respectăm gusturile nutriționale ale copiilor?

Cum se manifestă astmul bronșic?

Astmul bronșic apare cu atacuri periodice de dificultăți de respirație și respirație șuierătoare. Poate apărea la orice vârstă, dar de obicei începe în copilărie și se estompează sau se îmbunătățește odată cu vârsta. Boala devine din ce în ce mai frecventă în întreaga lume.


La persoanele care suferă de astm bronșic, există o sensibilitate crescută a căilor respiratorii la una sau mai multe substanțe care sunt sigure pentru alții. Se declanșează o reacție în care mucoasa bronșică se umflă și secretă mucus, iar accesul aerului la plămâni este foarte dificil. Principalele simptome sunt atacuri de respirație scurtă (cu expirație deosebit de dureroasă), respirație șuierătoare, tuse și senzație de apăsare în piept. Convulsiile variază în severitate, de la dificultăți de respirație moderate până la insuficiență respiratorie periculoasă, iar apariția lor frecventă interferează cu stilul de viață normal.

Unii oameni sunt predispuși genetic la astm bronșic, în timp ce alții se îmbolnăvesc fără un motiv aparent. La copii, unul din zece și la adulți, una din douăzeci de persoane cu vârsta peste 30 de ani suferă de această boală, care este provocată de numeroase cauze.

Condițiile de viață îmbunătățite în țările dezvoltate conduc la o reducere a bolilor infecțioase și a parazitozei la copii. Apoi, sistemul imunitar al copilului, lipsit de contactul stimulant cu organismele străine, reacționează prea brusc la acestea și la alte substanțe. Utilizarea frecventă a antibioticelor pentru tratamentul infecțiilor minore la copii este, de asemenea, o condiție prealabilă pentru apariția astmului, în parte, deoarece previne construirea imunității normale prin schimbarea compoziției microflorei intestinale. De-a lungul anilor, acești copii au o tendință crescândă de a reacționa excesiv la infecțiile virale și la substanțele nocive din mediu: dioxid de azot, dioxid de sulf, ozon și particule de combustibil auto prezente în aer.

Cum funcționează papilele gustative?

TEORIA GRAVĂ ...

Oamenii de știință recunosc că schema papilelor gustative este prea simplistă pe baza neînțelegerii. Se credea inițial că acolo unde un anumit gust se simțea cel mai puternic pe limbă, altele nu puteau fi recunoscute. Din anumite motive, iluzia se întâmplă de peste 100 de ani. Cu toate acestea, este ușor să demonstrezi că „schema” nu funcționează - pune doar puțină sare pe vârful limbii - are totuși gust sărat.

Cele cinci gusturi principale (este posibil să existe și altele) pot fi resimțite pe toată limba, cu excepția unui loc „chel” din centru care are puține papile. Există, de asemenea, variații ale sensibilității - de exemplu, pot exista receptori mai amari pentru a avertiza asupra alimentelor periculoase - dar aceste diferențe sunt relativ nesemnificative.

Papilele gustative nu pot fi văzute cu ochiul liber - sunt prea mici. Acestea sunt situate în partea superioară sau laterală a proeminențelor mici (papilelor) de pe limbă. Pe o papilă pot exista între 1 și peste 100 de becuri.

Oamenii au în medie 10.000 de arome, femeile având mai mult decât bărbații. Fiecare bec conține între 50 și 100 de celule receptoare specializate, echipate cu cili care detectează substanțe dizolvate în salivă și transmit mesaje către creier prin nervi diferiți în funcție de locația papilelor gustative.

Există ceva neobișnuit în receptorii gustului și mirosului - spre deosebire de majoritatea celulelor nervoase, aceștia pot fi înlocuiți pe măsură ce îmbătrânesc și se deteriorează. De fapt, papilul gustativ este reînnoit în medie la fiecare 10-14 zile. De ce atunci unele senzații gustative slăbesc odată cu înaintarea în vârstă? Există dovezi că procesul de înlocuire afectează și odată cu vârsta și devine mai puțin eficient. Dar acest lucru nu explică de ce deseori sunt afectate doar anumite gusturi și nu simțul gustului în general. Dovezi recente sugerează că igiena orală este, de asemenea, un factor important la adulți.

Consumul de prea multe fructe și legume poate fi periculos pentru sănătate

Cum să faci față verucilor teribile?

Negii sunt formațiuni contagioase de celule moarte și afectează doar stratul superior al pielii. Au o suprafață aspră și pot apărea aproape oriunde, dar preferă în principal fața și mâinile. Negii de pe picioare sunt plate datorită greutății corpului.

Negii se formează atunci când pielea se infectează cu un virus papilom. Sunt urâte și uneori mâncărime. Dacă sunt situate pe partea inferioară a piciorului, provoacă durere la mers, deoarece greutatea se scufundă spre interior. Majoritatea negilor dispar spontan de la 6 luni la 2 ani de la apariția lor.

Prevenirea

Papilomavirusurile se răspândesc ușor pe podele umede, așa că evitați să mergeți desculți în locuri publice cu dușuri, jacuzzi și în jurul piscinelor. Uscați-vă picioarele cu atenție și folosiți prosoape individuale. Mâncați o dietă sănătoasă pentru a vă întări sistemul imunitar. Consumați zilnic 2-3 căței de usturoi și alimente bogate în beta-caroten și vitamina C și E.

Nicio metodă nu garantează succesul complet, dar încercați câteva dintre sfaturi:

Medicină pe bază de plante

  • Ungeți negul dimineața și seara cu câteva picături de tinctură de tuja sau de calendula (calendula).
  • Pe lângă tratamentul extern, beți ceai sau tinctură de echinacee, brusture, rădăcină de păpădie sau trifoi de luncă.

Remedii naturale

  • Aplică negul dimineața și seara cu suc de lămâie sau usturoi zdrobit.
  • Acoperiți ceapa tocată cu sare și lăsați-o să stea peste noapte. De două ori pe zi, picurați sucul pe neg.
  • În fiecare noapte, faceți un bandaj cu un tampon înmuiat în oțet de mere sau o bucată de cățel de usturoi.

Aromaterapie

Aplicați de 2 ori pe zi ulei de lămâie, arbore de ceai, chiparos sau lavandă (pentru copii mici, dizolvați 1 picătură de ulei într-o jumătate de linguriță de ulei). Încercați să nu atingeți negul cu mâinile și nu atingeți pielea din jur cu amestecul. Nu utilizați ulei de chiparos în primele 20 de săptămâni de sarcină.

Ajutor, de la buruieni comune: Strângeți zilnic o picătură de suc de păpădie pe neg.

STIAI ASTA…

De asemenea, puteți îndepărta negii acasă congelând timp de 20 de secunde până la -57 ° C cu un Wartner special.

Când să solicitați ajutor medical

  • Negul tau te doare, arata inflamat sau infectat.
  • Aveți negi pe față, organele genitale sau anusul.
  • Ai o neguță după vârsta de 45 de ani.