Știri
    • Bulgaria
    • Lume
    • Afaceri
    • Educaţie
    • Stiinta si Tehnologie
    • Optimism modern
    • Excelenții studenți din Bulgaria
    Pareri
    • Analize
    • Interviuri
    • Sondaje
    • Desene animate de animație
    • Personal

    SPORT
    • Fotbal
    • Volei
    • Baschet
    • Tenis
    • Comentarii sportive
    • Mașină TREND
  • Director regional
    • Vremea
    • Horoscop
    • program TV
    • Gastroguru
    • Oferte și servicii
    • O casă ideală
    Renaştere
    • Se ridică și cad
    • Adevăr sau minciună
    • Cultură
    • Poster
    • A rade
    • Stil
    • drum
    • Știri într-o fotografie
    • Inspiratori 2020
    • Ciela recomandă
    Sănătate
    • Spune-i medicului
    • Forta vietii
    • Club 100

Pierde 1 kg pe săptămână prin reducerea caloriilor și a porțiilor

slăbește

„Slim-Fast” sau „Slim Fast Diet” se numără printre cele mai populare diete din Statele Unite și Marea Britanie și, potrivit experților, îi justifică pe deplin numele. Această dietă echilibrată cu conținut scăzut de calorii, bazată pe mese gata, vă permite să pierdeți până la un kilogram de greutate în exces pe săptămână.

Ce

reprezintă

Scopul principal al Slim Fast este de a pierde în greutate, ceea ce se realizează prin reducerea caloriilor și a porțiilor. Pentru comoditate, se vând produse sănătoase ambalate gata cu numele dietei, cu care înlocuiți două mese și vă furnizați nutrienții necesari.

1200 de calorii pe zi sunt permise pentru femei și 1600 de calorii pentru bărbați - jumătate din cele obișnuite. Acestea vin cu gustări dietetice gata preparate care înlocuiesc mesele principale și o porție mică (până la 500 de calorii) o dată pe zi, preparat de casă, astfel încât să nu vă pierdeți complet alimentele preferate.

Mănâncă la fiecare 2-3 ore, sau de 6 ori pe zi, deoarece meniul principal este shake-uri gata preparate, baruri și gustări Slim Fast, care sunt disponibile în magazinele online. Vă obțineți caloriile din 50% carbohidrați, 30% grăsimi și 20% proteine. În ciuda cantității mici de alimente, nu există niciun sentiment de foame. Produsele Slim Fast sunt concepute pentru a menține o senzație de sațietate timp de cel puțin aproximativ 4 ore.

Două dintre cele trei mese principale - micul dejun, prânzul și cina - sunt cu produse Slim Fast. Pentru o masă aveți posibilitatea de a alege un shake sau un bar. Batuturile și batoanele sunt vândute ca un amestec uscat la care se adaugă lapte degresat.

A treia masă principală (opțională - micul dejun, prânz sau cină) este mâncarea gătită acasă până la 500 de calorii. Se recomandă ca 1/4 din porție să fie produse cu proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi (carne de vită sau porc slabă, pui, pește, ouă, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, tofu, fasole și alte leguminoase).

Jumătate din farfurie trebuie să fie umplută cu legume (fasole verde, morcovi, conopidă, varză, spanac, mazăre, broccoli, sparanghel, ardei, dovlecei) și ciuperci. Restul de 1/4 trebuie să fie cu cereale și produse cu amidon (cartofi, porumb, paste, orez brun, pâine multicereală).

Sute de rețete sunt disponibile pe site-ul web Slim Fast. Dieta include și 3 gustări - înainte de prânz, după-amiaza și înainte de culcare. Acesta poate fi un fruct de dimensiuni medii (măr, pere, jumătate de banană etc.) sau câteva nuci.

Meniul zilnic arată astfel: Mic dejun - amestec shake proteic vanilie franceză SlimFast Shake Mix vanilie franceză. Al doilea mic dejun - o jumătate de banană. Prânz - biscuiți dietetici cu ciocolată Slim Fast Chocolate Cookie Dough Meal Bar. Snack bar după-amiaza cu ciocolată și menta Slim Fast Snack Bars Chocolate Mint. Cina: salată asiatică cu carne de vită. Mic dejun înainte de culcare - snack bar cu miere și iaurt Slim Fast Gimme Câteva snack-uri cu iaurt grecesc și miere.

Alcoolul nu este recomandat, dar în cazuri rare vă puteți permite un pahar de vin. Minimizați zahărul și sarea.

Dieta trebuie combinată cu cel puțin 30 de minute de activitate fizică în fiecare zi - de exemplu de 3 ori pe zi pentru 10 minute de mers pe jos.

Mulți nu pot adera la regimul strict mult timp, de aceea se recomandă aplicarea acestuia timp de 8-10 săptămâni. Nu prezintă efecte secundare, dar nu este considerat complet inofensiv, iar persoanele sub 18 ani ar trebui să o utilizeze numai după consultarea unui medic. Nu este recomandat femeilor însărcinate și care alăptează.

Acțiune și puncte

Scopul principal al dietei este pierderea în greutate, dar este excelent și pentru detoxifiere.

Locul 26 în clasamentul general împreună cu dieta „Abs” și dieta macrobiotică, Slim Fast ocupă locul 3 în domeniul „pierderii rapide în greutate”; Locul 6 este în categoria „cel mai bun pentru slăbit”; 12 este pe criteriul „ușor de implementat”; 20 este în „cel mai bun împotriva diabetului”; 30 este în „cel mai bun pentru inimă”; 33 este în „cea mai bună alimentație sănătoasă”.

Cat costa

Suplimentele și gustările SlimFast nu sunt ieftine, dar costul dietei este compensat de lipsa costurilor pentru alte produse.

Este usor

observă

Avantajul dietei este că economisește timp și puteți lua produsele finite la lucru și le puteți mânca acolo unde vă convine. Problema este furnizarea de mese gata în țara noastră, dar majoritatea sunt disponibile pentru cumpărături online.

Slăbești?

Această dietă este pentru persoanele care doresc și trebuie să slăbească mai mult de 10 kg. Promite să slăbească 1 kg pe săptămână, deci durata recomandată este de 10 săptămâni. Continuați să înlocuiți din când în când unele mese pentru a menține o greutate redusă.

CINE O URMĂ

Cântăreața și modelul britanic Kimberly Walsh susține că, cu Slim Fast, a slăbit cu ușurință aproape 20 de kg, pe care le-a câștigat în timpul sarcinii. Actrițele Upie Goldberg, Rachel Hunter, Harry Belafonte, celebrul jucător de baseball Tommy Lasorda, care a slăbit cu succes cu programul, au fost chiar și chipuri publicitare ale companiei SlimFast.