Sfaturi

cele fierbinți

Regulile absolute pentru o figură bună!

Vara, unul dintre cele mai fierbinți subiecte este cel al frumoasei figuri. Fierbând un antrenament intens, nici o doamnă nu a recurs la o dietă mai strictă. Tratamentele spa se intensifică ...

Există, totuși reguli care sunt absolute și acordă îngrijire optimă și non-extremă corpului și siluetei frumoase.

Îngrijire adecvată pe tot parcursul anului

Este bine să ne amintim că organismul are nevoie de suficient aport de apă, dietă adecvată, exerciții fizice și sport pe tot parcursul anului. Pe lângă faptul că avem mai mult timp pentru a obține un corp sculptat pentru vară, ne îngrijim de noi fără a stresa corpul, străduindu-ne să obținem rezultate rapide. Desigur, am câteva perioade în care reducem exercițiile fizice sau mâncăm mai multe produse de patiserie. Dar este bine să continuați nu numai înainte de a vă prezenta în costum de baie.

Exerciții și antrenament adecvat

Antrenamentul excesiv de forță, care pune prea multă tensiune, mai ales dacă nu facem exerciții fizice, nu ne-am exercitat și, corpul nu este obișnuit cu mai mult exercițiu, va avea mai degrabă un efect nesatisfăcător. Nu numai că nu îți vei sculpta corpul atât de repede, dar poți fi și rănit.

Dietele moderate, individuale, dieta

Să ne placă o dietă și să credem că este OK pentru noi nu este o garanție a succesului în sculptarea taliei. Este bine să avem o dietă și diete potrivite pentru corpul nostru.

De exemplu, dacă nu oferi corpului substanțele nutritive necesare, nu vei părea în formă, proaspăt și este puțin probabil ca rezultatele pentru minus un kilogram să fie satisfăcătoare.

Este recomandabil să știți care este nevoia, particularitățile corpului dumneavoastră.

Mișcare și somn complet

Dacă nu v-ați exercitat suficient, cel puțin puneți-vă în mișcare. Urcați scările, faceți o plimbare relaxantă și reîncărcată. Nu numai că nu te vei întinde direct pe canapea, te vei dezvolta în loc să te înghesuie direct după o zi întreagă pe scaunul din fața computerului.

Dormiți bine, încercați să aveți o dietă bună pentru a nu dormi prea mult, dar și pentru a nu vă priva de asta.

Echilibru

Aceasta este cheia capacității de a te simți bine în pielea ta și de a avea silueta dorită. Fără să vă strângeți și să vă irosiți cu diete uimitoare și mai multe jogging-uri în cele mai fierbinți zile ale anului.

Frumos, fără tratamente spa agresive

Faceți ceea ce este necesar, dar nu supuneți corpul peeling agresiv, anticelulitic și proceduri similare, deoarece corpul are reacții de protecție care vă pot aduce probleme cu pielea, iritații și consecințe neplăcute ale obsesiei excesive a frumuseții trecătoare.