Subiectul a fost editat de Vladimir Donchev în data de 07.07.17 23:20.

forum

Ai început bine, dar la o greutate de 120 kg, acest aliment este prea puțin. Cred că excludeți alimentele prăjite din meniul dvs. și începeți antrenamentul de forță la sala de sport (dacă aveți ocazia). Cat de inalt esti ?

La naiba, ești grea, dar asta nu este o problemă. Mâncarea face luptă și dacă crezi că odată cu foamea vei putea obține rezultatul dorit - ești foarte confuz.
Mai întâi ești un om mare, ai nevoie de mâncare pentru bărbați. Carne pură, ouă, brânză, brânză galbenă, nuci, cartofi fierți, orez și multă apă. Există suficiente subiecte pentru diete - alegeți una și începeți să o urmăriți, aveți răbdare. Nu aveți nevoie de alergare sau cardio în acest moment - înscrieți-vă la o sală de gimnastică și folosiți-vă greutatea în avantajul dvs., învățați mișcările de bază și antrenați-vă, circulând în fiecare zi.

Nu există nicio modalitate de a vă oferi o formulă exactă - site-ul are suficiente informații, atâta timp cât nu sunteți leneși.

Băi, trăiesc într-o țară caldă, iar căldura îți deschide complet apetitul. Nu mi-e foame deloc, știu că această dietă este prea ascuțită pentru greutate, dar mă simt bine așa. În scurt timp am experimentat o separare dificilă și acest lucru mă motivează cumva și mai mult și mă face să nu mă gândesc deloc la mâncare. Știu că voi realiza ceva atâta timp cât îmi doresc. Am o înălțime de aproximativ 1,80-2,3. Beau 5-6 litri de apă pe zi. Nu îmi pasă atât de mult de mâncare - putem face fără ea, dar ideea este mai mult că mă voi răsfăța cu mâncarea - mai puțină carne, mai multe fructe și legume.

Revista a fost editată de Vladimir Donchev la data de 07.07.17 14:57.

1.8-2.3 este destul de mare pentru înălțime. Carnea nu este dușmanul pierderii în greutate.