Cu această dietă vă veți pune în formă foarte repede

Nu întâmplător vedetele de la Hollywood au înnebunit din cauza acestei diete pentru slăbire.

pierderea

Deși vara a controlat mult timp, există probabil doamne care încă nu pot intra în rochia lor preferată. În acest caz, această dietă pentru slăbit este doar pentru dvs.

Sezonul estival este plin de fructe și legume. Le puteți include cu ușurință în dieta de slăbire. Mai mult, ei îți vor încărca corpul cu energie.

Această dietă se bazează în principal pe alimente precum fulgi de ovăz cu iaurt sau lapte, pește, carne și leguminoase.
Principala regulă care se respectă este că mesele ar trebui să fie la fiecare trei ore. Trebuie să fii deosebit de atent cu băuturile care conțin zahăr.

Puteți paria pe ceai, cafea și fructe proaspete, dar fără adaos de zahăr. Asigurați-vă că eliminați din meniu băuturile carbogazoase și sucurile îndulcite.
Ideea acestei diete este de a reduce cantitatea de alimente la fiecare masă.

În general, nu trebuie să depășiți cinci linguri la fiecare masă. Acest lucru vă va face să vă micșorați stomacul.
Nutriționiștii recomandă ca atunci când slăbești să nu depășești rația zilnică de 1400 de calorii pe zi. Dacă doriți doar să vă mențineți silueta, atunci aveți nevoie de 2.000 de calorii pe zi.

  •