după

Cum să păstrezi o femeie sănătoasă după 50 de ani ?

Pentru ca o femeie să-și păstreze frumusețea și tinerețea, încearcă absolut totul, dar în fiecare an devine din ce în ce mai dificil.

La maturitate, femeile încep să sufere de multe probleme în viața de zi cu zi și multe dintre ele își pierd dorința de a îmbunătăți lucrurile în sine. Problemele de sănătate atacă și o femeie după vârsta de 50 de ani.

Cum să mențineți o femeie sănătoasă după 50 de ani?

În același timp, merită să ne amintim că corpul uman este recunoscător dacă îl tratăm cu grijă și dragoste.

Odată cu aceasta se adaugă și alte probleme de sănătate - obezitate, boli ginecologice, boli ale aparatului locomotor și ale inimii. La această vârstă, medicii recomandă să acorde o atenție specială modificărilor hormonale.

Multe femei în menopauză se îngrașă instantaneu, au schimbări de dispoziție, bufeuri și se simt obosite în mod constant. Dar dacă înveți să acționezi - nu este înfricoșător.

În primul rând, trebuie să înțelegem că menopauza nu este o boală teribilă, ci doar o perioadă. În plus, o femeie după vârsta de 50 de ani la menopauză trebuie să-și viziteze medicul în mod regulat, în special un ginecolog. Activitatea fizică moderată, o dietă echilibrată îmbunătățesc viața unei femei după 50 de ani.

Înotul, joggingul și aerobicul îmbunătățesc aportul de oxigen, reduc nivelul zahărului din sânge, normalizează metabolismul carbohidraților.

Pentru a menține o sănătate excelentă după 50 de ani de 1-2 ori pe an, fiecare femeie ar trebui să fie supusă următoarelor examinări medicale:

Analize de sânge pentru colesterol și glucoză;
Examinare de către ginecolog, ultrasunete;
Vizita la un endocrinolog;
Consultați un mamolog dacă este necesară mamografia;
Analiza generală a urinei și a sângelui.

După 50 de ani, este dificil să păstrezi silueta într-o formă bună. O alimentație adecvată este unul dintre punctele cheie în acest sens.

Următoarele produse sunt foarte periculoase la această vârstă:

Alcool;
Alimente picante și condimente;
Sare și murături;
Alimente grase;
Alimente dulci și paste.

Recomandat - produse lactate, carne slabă, pește, fasole, fructe și ulei de măsline. Pentru o sănătate excelentă, femeile cu vârsta peste 50 de ani trebuie, de asemenea, să renunțe la fumat.

Împreună cu schimbările din corp la vârsta adultă, încep schimbări pe față și pe toată pielea. Umflături, riduri, pierderea elasticității și a uscăciunii pielii, vergeturi pe corp - ORORĂ!

Toate aceste probleme externe pot fi mult reduse cu îngrijirea zilnică cosmetică. În mod ideal, trebuie să solicitați ajutorul unui cosmetician profesionist. Dar este scump, așa că citiți site-ul nostru, unde publicăm sfaturi minunate pentru frumusețe, sănătate și longevitate.