Mulți nutriționiști vă vor recomanda să slăbiți doar consumând cantitatea potrivită de apă. Pierderea kilogramelor în plus în acest mod nu are nimic de-a face cu dieta și numărarea caloriilor.
În plus, poți mânca ca întotdeauna fără a respinge nimic.
Tot ce trebuie să faceți este următoarele:
1. Bea apă cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă. Dacă acesta este un mic dejun mic, luați 1 cană și, dacă vă așteptați la o cină consistentă - 2-3 căni.
2. La două ore după masă, luați aceeași cantitate de apă ca înainte de masă.
3. Urmând dieta cu apă, puteți consuma toate felurile de mâncare preferate și chiar puțin alcool, cu condiția să compensați pentru fiecare 100 de grame de băuturi alcoolice 200 g de apă.
4. Puteți adăuga o felie de lămâie sau câteva picături de suc de lămâie în apa pe care o beți.
5. Cantitatea zilnică de apă consumată (cu excepția sucurilor, ceaiului, cafelei și bulionului) nu trebuie să fie mai mică de 2 litri. Și nu trebuie să depășească 5 litri de apă în fiecare zi, deoarece poate duce la tulburări grave ale funcției renale.
6. Nu este recomandat să beți apă (sucuri, sifon etc.) în timpul meselor.
7. Pentru a accelera procesul de slăbire, înlocuiți dieta zilnică cu apă.
- Această dietă pentru pierderea în greutate a aruncat în aer Hollywood - Știri de ultimă oră
- Dieta japoneză cu ouă - scădere în greutate 7 kg în 7 zile! Dieta asigură reținerea greutății în
- Dieta săptămânală 3 kg timp de 7 zile Pierderea în greutate
- Această dietă în trei pași pentru pierderea în greutate face minuni
- Dieta grozavă cu mere timp de 5 zile! Pierdere în greutate