Astăzi vă voi împărtăși cum să faceți o pizza rapidă și ușoară de la zero. În plus, va fi doar cu 7 grame de carbohidrați neti și 279 de calorii! Cine nu ar mânca pizza în acest caz? Urmăriți videoclipul pentru a afla cum este pregătit și

Produse

  • 120g proteine
  • 14g făină de cocos
  • pudră de usturoi, sare, oregano
  • 100g conserve de roșii
  • puțină grăsime pentru a unge tigaia
  • toppinguri la alegere (folosesc 30 g șuncă de pui, 20 g gouda, 10-15 g măsline, 10-15 g parmezan)
calorii

Pregătirea

Într-un castron, bateți albușurile de ou și făina de cocos cu condimentele la alegere (oregano, usturoi praf, sare). Așteptăm să se umfle făina. În acest timp, încălziți o tigaie pe aragaz la foc mediu. Se unge cu foarte puțină grăsime, se toarnă amestecul acolo și se lasă 5 minute sub un capac. După 5 minute ne întoarcem și lăsăm din nou sub capac timp de 2-3 minute. Cu aceasta mlaștina noastră este gata

Lăsați cuptorul să se preîncălzească la 220 de grade. În acest timp, întindeți roșiile (în care am pus din nou oregano și puțină sare), aranjați în cele din urmă toppingurile dorite peste roșii și coaceți timp de 7-8 minute.