Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

Această dietă rusească a devenit un hit! Pierde 9 kg în 9 zile

dietă

În primele trei zile ale dietei, se mănâncă în principal orez gătit fără grăsimi și condimente și nu trebuie consumat mai mult de un bol într-o singură masă. În plus, ultima porțiune a zilei trebuie luată înainte de ora 20.00. Bea multă apă (minim 1,5 litri) între mese. Dacă într-adevăr aveți nevoie de gem, puteți mânca miere, dar nu trebuie să depășească 3 linguri. pe zi.

O dietă de nouă zile care a devenit un succes în Rusia vă poate ajuta să slăbiți până la 9 kilograme rapid.

Este ușor de implementat, nu necesită foamete și se bazează pe alimente care se găsesc cu ușurință pe piață.

Dieta a devenit favorita multor vedete ale spectacolului și acum se răspândește printre fanii lor.

Primește recenzii bune, deoarece elimină rapid greutatea câștigată în timpul sărbătorilor, de exemplu.

Încercați-o chiar dacă nu ați găsit încă cum să obțineți corpul visului. Intrați în blugii dvs. preferați și bucurați-vă de viață!

Vezi în galeria noastră meniul pe care trebuie să-l urmezi timp de 9 zile pentru a slăbi.

De la 1 la 3 zile
În primele trei zile ale dietei, se mănâncă în principal orez gătit fără grăsimi și condimente și nu trebuie consumat mai mult de un castron pe masă. În plus, ultima porțiune a zilei trebuie luată înainte de ora 20.00. Bea multă apă (minim 1,5 litri) între mese. Dacă într-adevăr aveți nevoie de gem, puteți mânca miere, dar nu trebuie să depășească 3 linguri. pe zi.

De la 4 la 6 zile
În această perioadă, se mănâncă carne de pui aburită (fără piele). Puteți mânca până la 1 kg pe zi și este bine să împărțiți carnea în 6 porții egale. Și în aceste zile cina dvs. nu ar trebui să fie după ora 20.00. Cu toate acestea, mierea, care a fost prezentă în primele zile, nu este acum permisă.

De la 7 la 9 zile
În ultimele zile ale dietei aveți voie 500 g de legume înăbușite și 500 g de proaspete. Verde este alegerea ta, dar este bine să eviți cartofii. Întreaga cantitate de alimente este împărțită în 6 porții și consumată cel târziu la ora 20.00. Mierea din ultimele trei zile poate fi adăugată puțin la o ceașcă de ceai verde.