Postat de fstepsbg | Aprilie 26, 2017 | Detox

primăvară

Pentru primăvara aceasta vă oferim multe dieta sanatoasa, pe care o poți începe să faci imediat. Începeți acum cu acesta dietă și te vei simți atât încărcat, cât și într-o formă foarte bună.

Urmați-l o lună și veți pierde 3-4 kg.

Dieta de primăvară - în prima săptămână

Puteți începe imediat, este obligatoriu să beți 1 litru de apă pe zi.
Mic dejun: 1 cană de lapte cald, cu conținut scăzut de grăsimi, cu 1 linguriță. draga, 1 rusk.

Al doilea mic dejun: 1 ceașcă de ceai de plante fără zahăr, 2 felii de pâine neagră, întinsă cu brânză de vaci și presărată cu pătrunjel tocat mărunt.

Masa de pranz: 1 cană supă de legume, 100 g carne de vită fiartă sau prăjită, 2 cartofi fierți, 1 salată de fructe din fructe de sezon la alegere, iaurt și miere.

Gustare: 2 roșii, 1 rusk.

Masa de seara: 1 cana de iaurt degresat, 2 felii de paine neagra, intinse cu branza de vaci si presarate cu patrunjel tocat marunt.

Dieta de primăvară în a doua săptămână

Mic dejun: 1 ceașcă de ceai de plante fără zahăr, 1 felie subțire de pâine neagră, întinsă cu brânză de vaci și presărată cu pătrunjel tocat mărunt.

Al doilea mic dejun: 1 cană de chefir, 3-4 ridichi.

Masa de pranz: 1 cană bulion de legume, 100 g pește fiert sau copt, 2 cartofi fierți stropiți cu mărar, 1 salată condimentată cu ulei vegetal și suc de lămâie.

Gustare: 1 fruct la alegere, 1 fursec cu fulgi de ovăz.

Masa de seara: 1 cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 2 felii subțiri de pâine integrală, întinse subțire cu unt și miere.

Sfaturi de top de la Fashion Steps: Alternează aceste două opțiuni!