Iată ce ar trebui să știe toată lumea cu vitiligo:

urmăm

Melanocitele (celule producătoare de pigmenți), cu excepția cazului în care sunt distruse ireversibil, sunt întotdeauna gata să restabilească pigmentul pe piele. Pentru a restabili culoarea zonelor pielii în care melanocitele încă funcționează, cel mai important lucru este să vă asigurați că dieta și stilul de viață (inclusiv stresul emoțional) sunt corecte. .

Datorită cauzelor bolilor autoimune și a modalităților naturale de prevenire și inversare a bolilor autoimune, va trebui să urmați o dietă și un stil de viață care să reducă inflamația care caracterizează decolorarea pielii la persoanele cu vitiligo.

Să rezumăm pe scurt aceste măsuri:

• Mănâncă alimente sănătoase și urmează o dietă sănătoasă - cea mai mare parte a alimentelor tale ar trebui să fie legume, fructe, leguminoase și cereale integrale, alimente pe care corpul tău nu ar trebui să le întâmpine dificultăți în digerare.

• Asigurați un aport adecvat de vitamina B12 și DHA (acizi grași omega-3, de la care pacienții cu vitiligo tind să sufere).

• Asigurarea vitaminei D adecvate, obținută prin dietă și expunere la lumina soarelui sau luând suplimente dacă este necesar.

• Evitați produsele lactate și carnea.

• Dacă decideți să mâncați anumite produse de origine animală, mâncați cantități mici de ouă și pești sălbatici. Opțiunea acceptabilă este ușor gătită sau ușor crudă.

• Străduiește-te să fii echilibrat emoțional. Încercați să evitați stresul și situațiile stresante.

• Somn de înaltă calitate cât mai des posibil. Pentru majoritatea persoanelor care suferă de această boală, cantitatea optimă este de nouă până la zece ore de somn odihnitor în fiecare zi.

Aceste măsuri oferă melanocitelor tot sprijinul de care au nevoie pentru a produce pigment în zonele afectate, precum și minimizează noile crize de inflamație care pot crea mai multe decolorări ale pielii.

Dar există un alt stimul semnificativ pentru re-pigmentare: expunerea la lumina soarelui. Melanocitele dvs. produc pigment (melanină) ca răspuns la expunerea la lumina soarelui, deoarece melanina servește pentru a proteja pielea împotriva arsurilor solare.

Problema cu această cerință de re-pigmentare este că, pentru o persoană cu vitiligo, expunerea la lumina soarelui este greu de tolerat fizic și emoțional. La nivel pur fizic, provocarea este evitarea arsurilor solare, deoarece zonele care nu au pigment sunt neprotejate de razele ultraviolete.

Pentru această provocare, se recomandă expunerea la lumina soarelui doar câteva minute pe zi și un aport tot mai mare de sfeclă roșie, morcovi și legume verde închis. Aceste legume sunt bogate în pigmenți și oferă un anumit nivel de protecție naturală din interior spre exterior. Doar aveți grijă să nu exagerați cu sfecla și morcovii dacă aveți o problemă cu zahărul din sânge, deoarece aceste legume rădăcinoase sunt bogate în zaharuri naturale.

Din punct de vedere emoțional, expunerea la lumina soarelui poate fi dificilă, deoarece duce la o diferență mai mare între zonele care încă mai au pigment și zonele care au pierdut pigmentul.