Pentru acest studiu, publicat în PLoS One, cercetătorii de la Harvard și Brigham au efectuat 53 de studii diferite la peste 68.000 de pacienți cărora li s-au prescris fie diete cu conținut scăzut de grăsimi, fie cu conținut scăzut de carbohidrați.
Au descoperit că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați au fost mai bune și au ajutat pacienții să slăbească mai mult decât dietele cu conținut scăzut de grăsimi.
Participanții la dieta cu conținut scăzut de carbohidrați au pierdut cu aproximativ 1,3 kg mai mult decât cei care au urmat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.
Acest lucru demonstrează că, dacă doriți să slăbiți, este mai bine să opriți, nu uleiul de măsline. Un alt studiu recent, de exemplu, a constatat că persoanele care au mâncat mai puțin de 40 de grame de carbohidrați pe zi au pierdut cu aproximativ 3,5 kilograme mai mult decât cei care au redus grăsimea.
Alte studii arată că dietele bogate în carbohidrați pot fi de vină pentru bolile de inimă.
Per total, acest studiu este o dovadă că, dacă doriți să slăbiți, ar trebui să alegeți o dietă bogată în grăsimi sănătoase, proteine pure și alimente proaspete. Și mișcare, desigur.
- O dietă strictă care imită foamea poate regenera pancreasul în diabet; Megaunivers
- Potrivit nutriționiștilor, aceasta este cea mai bună dietă pentru femeile de peste 40 de ani - reguli simple pentru vizibil
- O dietă colorată pe care nu o poți rata! Pentru femeie
- Hit-ul TOP în diete - Dieta cu miere pentru care toată lumea a înnebunit, pentru că este super ușor! Pierzi 1,5 kg
- Dieta colorată care pierde până la 4 kilograme în 7 zile