aceasta

Știm cu toții că de-a lungul anilor corpul feminin se schimbă, așa că ne este mai greu să slăbim și să rămânem în formă după o anumită vârstă. Din păcate, majoritatea dietelor sunt universale, fără a fi atenți la specificul diferitelor grupe de vârstă ale femeilor - atât de des, chiar dacă urmați o dietă, nu puteți pierde în greutate cu aceasta, dacă aveți peste 40 de ani.

Acum, nutriționiștii britanici și-au împărtășit opiniile cu privire la grupurile alimentare care sunt dăunătoare femeilor cu vârsta peste 40 de ani și, astfel, au ajutat la determinarea dietei optime pentru femeile de peste această vârstă pentru a-și putea recâștiga și menține silueta.

S-a dovedit că, în primul rând, nu ar trebui să consumați alimente cu conținut scăzut de grăsimi - acestea conțin stabilizatori nocivi, emulgatori și îndulcitori.

Expertul în nutriție, Jacqueline Caldwell-Collins, a abordat subiectul micului dejun. Ea a spus că cel mai bine este să consumați legume și fructe la jumătatea maturității și să absorbiți alimentele fermentate bogate în fibre și probiotice, cum ar fi iaurtul sau varza murată la micul dejun.

Cu toate acestea, un alt nutriționist recomandă să mâncăm mai mult kimchi (mâncare coreeană care seamănă cu varza murată).

În cele din urmă, un alt nutriționist britanic oferă sfaturi cu privire la consumul de alimente grase. El îi sfătuiește pe femei să mănânce avocado, pește, nuci, semințe de in și ulei de măsline - toate alimentele bogate în grăsimi care sunt bune pentru corpul feminin.

Urmând această dietă echilibrată, chiar și fără a vă limita în special în cantități, veți putea să vă atingeți și să vă mențineți greutatea visată chiar și la o vârstă cu mult peste medie.