Postat de: Katya Andonova în sănătate 2 decembrie 2016 1 comentariu 99.782 de vizualizări

Mulți fac această greșeală dimineața și apoi se întreabă de unde provin problemele lor supraponderale.

Dacă vrei să slăbești, este bine să lași aceste obiceiuri în trecut și să te iei în serios pentru noua ta siluetă.

Una dintre cele mai mari și mai frecvente greșeli matinale care duc la o încetinire gravă a metabolismului este privarea organismului de micul dejun.

Nu se poate nega că factorii care afectează metabolismul sunt mulți.

Cu toate acestea, printre cele mai importante dintre acestea se numără greutatea, genetica și vârsta.

Cel mai ușor pas pe care îl poți face dacă vrei cu adevărat să te îngrași este să iei micul dejun dimineața.

Când pierdeți micul dejun, creierul trimite un semnal către corp că are nevoie pentru a conserva energia.

mare

Bea o ceașcă de ceai

În acest fel, se păstrează grăsimea, de care am vrea cu toții să scăpăm în realitate.

Cel mai bine este să luați micul dejun la o oră după trezire.

Rețineți totuși că o ceașcă de cafea nu poate fi micul dejun.

Ar fi mult mai benefic pentru metabolism să bei o ceașcă de ceai în combinație cu un mic dejun bine echilibrat.

Micul dejun trebuie să fie bogat în substanțe nutritive și, prin urmare, nu vă va forța corpul să intre în modul de economisire.

O altă greșeală pe care o fac mulți este de a minimiza aportul de apă.

Este un fapt bine cunoscut că o persoană ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi.

Cu toate acestea, puțini îl observă de fapt.

Cu toate acestea, o hidratare slabă a corpului duce, de asemenea, la o încetinire a metabolismului, care la rândul său duce la creșterea în greutate.

Un pahar de apă rece, testat după micul dejun, va face metabolismul să funcționeze într-un ritm rapid.