Un studiu realizat în Statele Unite și Regatul Unit a analizat viața a 14.000 de adulți examinând modul în care oamenii se văd pe ei înșiși.

previne

Surpriza a fost grozavă: oamenii care au recunoscut că sunt supraponderali erau mai predispuși la dorința de a mânca dulciuri și, de asemenea, de a mânca în exces, deși au făcut tot posibilul să o evite. Motivul? Stresul cauzat de chiar gândul de a avea o problemă cu greutatea.

Nu este ușor, dar este POSIBIL

Într-adevăr, atunci când ne dăm seama că avem probleme cu supraponderalitatea, este foarte stresant. Dar trebuie să vă concentrați și să vă strângeți. Recunoașterea faptului că aveți o problemă cu excesul de greutate este o recunoaștere pe care numai cineva o poate face pentru sine. Și când o vei face, vei fi mult mai aproape de o viață sănătoasă și te vei simți fericit.

Cealaltă față a monedei

Foarte des, atunci când credem că ne aflăm în greutatea noastră ideală, ne relaxăm și mâncăm alimente nesănătoase sau ne încălcăm dieta, gândindu-ne că acest lucru nu ne va afecta greutatea. Dar acest comportament va duce la creșterea în greutate. Fii conștient și nu deveni obsedat.

Gândul că ești subțire, chiar dacă cântarul și oglinda nu arată un astfel de rezultat, este o greșeală care te poate face să câștigi și mai mult în greutate. Verificați-vă greutatea în mod regulat, fără a merge în cealaltă extremă - bulimia sau anorexia.

Acest gând previne pierderea în greutate adăugat de Nadia Koleva pe 19.09.2015
Toate articolele lui Nadia Koleva →