Pierderea în greutate este una dintre cele mai urgente probleme pentru multe femei și bărbați. Există multe diete diferite, acestea îți promit rezultate, dar nu sunt întotdeauna la fel de eficiente pe cât ne-am dori să fie.

eficient

Vă vom împărtăși o dietă uimitoare prin care vă puteți îmbrăca hainele preferate și vă puteți recăpăta încrederea în sine pentru o clipă. Tot ce trebuie să faceți este să urmați schema și modul corect de alimentare.

Acordați atenție faptului că această zi este considerată cea mai importantă din întreaga dietă! Ar trebui să mănânci doar fructe pe tot parcursul zilei. Alege orice fruct care îți place. Există o singură restricție - bananele. Vă recomandăm să includeți pepene verde și pepene galben în dieta dumneavoastră.

Nu uitați să beți apă, este foarte important! Bea 8-12 pahare de apă la temperatura camerei. Și amintiți-vă că nu ar trebui să vă fie foame, să mâncați cât de multe fructe doriți.

Această zi este dedicată în întregime legumelor. Le puteți mânca crude sau fierte. Dacă doriți să le preparați, nu uitați că utilizarea sării și a uleiului este strict interzisă.

Probabil vei fi surprins, dar unul dintre felurile de mâncare din această zi ar trebui să fie cartofii fierți. Nu vă afectează deloc silueta, dar vă vor oferi un sentiment de sațietate. Bea multa apa!

Aici poți improviza, în această zi ai voie să mănânci toate fructele și legumele, dar nu să le amesteci. Abțineți-vă de la cartofi și banane!

Dimineața vă puteți delecta cu o salată de fructe, puteți mânca o salată de legume fără mirodenii la cină și puteți mânca în mod constant fructele preferate.

În cele din urmă, puteți mânca banane, deoarece această zi este considerată revigorantă. În timpul zilei ar trebui să mănânci 8-10 banane și să bei 3 pahare de lapte. Împărțiți bananele în trei porții, astfel încât să aveți suficientă pentru întreaga zi și să nu simțiți nici măcar semne de foame.

Aceasta este o adevărată încântare pentru iubitorii de roșii.

La prânz mâncați un pahar de orez, iar la micul dejun și cină 3 roșii mari.

În această zi ar trebui să beți mai multă apă decât de obicei, aproximativ 12-15 pahare.

Mănâncă fructe și legume, la prânz îți poți permite o cană de orez. Te vei simți mult mai bine decât în ​​primele zile ale dietei, deoarece organismul este obișnuit cu faptul că primește alimente în cantități mici.

Mănâncă orez și legume care îți plac. Fructele sunt interzise în această zi, dar puteți bea fructe, sucuri proaspăt stoarse .

Asigurați-vă că pauzele între mese nu depășesc 3 ore, beți apă și urmați lista recomandată de produse!

Această dietă vă va permite să scăpați rapid și permanent de kilogramele enervante și să vă bucurați de corpul vostru frumos toată vara. Împărtășește-l cu prietenii tăi!