Dacă iei micul dejun, apoi consumă alimente delicioase cu valori nutriționale echilibrate. Sau cel puțin încercăm să respectăm această regulă și de aceea am adăugat rapid tort într-un pahar cu prune la colecția noastră cu rețete pentru micul dejun. El are gust delicat perfect, cine va se potrivește excelent cu cafea sau ceai de dimineață. Abia așteptăm să încercăm acest mic dejun.

fitness

Ingrediente:

1,5 căni de făină integrală de tufă

1 cană praf de proteine ​​True Whey (vanilie, ciocolată sau fără gust)

2 linguri Proteinela

2 linguri ulei de cocos

1 lingură picături de vanilie

Proteinela amestecată cu lapte pentru glazură (opțional)

* 1 cană conține 250 ml de lichid

Directii:

Primul amestecăm toate ingredientele uscate într-o grămadă - făină, praf de copt, proteină, xilitol și scorţişoară . Se amestecă ușor și se adaugă lichidele ingrediente - apă, Proteinela, ulei, picături de vanilie. Se amestecă ușor aluatul cu o telă de sârmă și se toarnă într-un vas de copt (am folosit 30 x 18 cm) acoperit cu Hârtie de copt sau pulverizat cu spray de gatit . Apoi punem prunele, care sunt spălate, sâmburite și tăiate felii pe aluat și le apăsăm ușor către el. Coaceți tortul pentru 30 de minute la 175 ℃ și după aceasta pentru încă 10 minute 150 ℃. In cele din urma, putem folosi Proteină amestecat cu lapte glazurat. Poftă bună!