modul

21 martie 2020, 18:32.

Avem peste 600 de mușchi în corpul nostru. Ele reprezintă între o treime și jumătate din greutatea noastră. Dar știi ce altceva se află în spatele lor și modul în care se dezvoltă?

Vom învăța din acest videoclip informativ TED.

Mușchii ne ajută să ne mișcăm și să ne exercităm și să conectăm restul corpului nostru cu țesutul conjunctiv. Indiferent dacă mergi sau nu la sală, mușchii tăi au nevoie de o atenție constantă, deoarece încărcătura pe care o pui în fiecare zi determină dacă vor crește sau vor slăbi.

Imaginează-ți că stai în fața unei uși și trebuie să o deschizi. Mușchii și creierul dvs. funcționează în sincronizare perfectă pentru a realiza acest lucru. În primul rând, creierul trimite semnale către neuronii motori din mâna ta și, atunci când îi primesc, neuronii răspund, provocând contracția și relaxarea mușchilor. La rândul său, acest lucru duce la mișcarea oaselor din mână și la generarea mișcării necesare. Cu cât provocarea este mai mare, cu atât semnalele creierului sunt mai puternice și cu atât mai multe unități motorii sunt implicate în sarcină.

Dar dacă ușa este prea grea?

Atunci mușchii brațului nu vor fi suficienți pentru a crea tensiunea necesară deschiderii. De aceea creierul tău apelează la alți mușchi pentru ajutor. Îți bagi picioarele ferm în pământ, strângi abdomenul și strângi spatele, generând suficientă forță pentru a deschide ușa. Acest lucru permite sistemului nervos să adune resurse suficiente.

În timp ce toate acestea se întâmplă, fibrele musculare suferă un alt tip de schimbare bazată pe celule. Când le strecori, acestea suferă daune microscopice, ceea ce în acest caz este un lucru bun. Ca răspuns, celulele rănite eliberează molecule inflamatorii care activează sistemul imunitar pentru a repara daunele. În acest moment, începe „pomparea musculară”. Cu cât daunele sunt mai mari, cu atât corpul se încordează pentru ao repara. Ciclul rezultat de deteriorare și recuperare începe să facă mușchii mai puternici și mai mari.

Deoarece corpurile noastre sunt adaptate activităților zilnice, ele nu produc suficient stres pentru a stimula creșterea musculară. Prin urmare, celulele noastre trebuie să fie supuse unui stres mai mare și, dacă nu faceți suficient, acestea încep să se micșoreze - un proces numit atrofie musculară.

Dar efortul fizic nu este singurul lucru de care au nevoie mușchii. De asemenea, aveți nevoie de combinația potrivită de odihnă, hormoni și dietă. Proteinele din dieta noastră mențin masa musculară, iar hormonii precum testosteronul ajută. Sexul și vârsta au, de asemenea, un impact, astfel încât bărbații tineri sunt mai predispuși să-și dezvolte mușchii.

Există alte fapte interesante în spatele procesului de lucru muscular în corpul uman. Le veți învăța dacă urmăriți acest scurt și interesant videoclip.

Sunt disponibile subtitrări în bulgară.