Când mediul în care trăim este poluat, acesta ne afectează, fără îndoială, corpul. Factori precum emisiile de carbon, fumul de tutun, pesticidele, erbicidele, conservanții și coloranții din alimentele procesate, metalele grele și parfumurile artificiale pe care le conțin produsele de curățat se acumulează treptat în corpul nostru.

cele

În plus, utilizarea excesivă a toxinelor în organism duce, de asemenea, la consumul excesiv de cafea, țigări, alcool, droguri și unele droguri. Când se acumulează mai multe dintre ele, apar unele probleme de sănătate care ne fac să ne simțim și să arătăm rău.

Efectuarea unei detoxifieri permite corpului nostru să se odihnească și să se refacă după stresul toxic la care a fost expus. Detoxifiere sănătoasă aduce multe beneficii sănătății și bunăstării noastre, deci merită să facem acest lucru pentru a permite organismului nostru să scape de toxine. C dispariția toxinelor toate sistemele corpului își îmbunătățesc funcția și astfel ne îmbunătățim sănătatea și bunăstarea.

Dacă simți că ai nevoie de o detoxifiere, o detoxifiere sănătoasă cu metode naturale este cea mai bună opțiune. Scopul detoxificării cu succes este de a curăța ficatul și de a-i îmbunătăți capacitatea de auto-curățare. filtrează sângele și procesează substanțe chimice dăunătoare împreună cu substanțele benefice găsite în sânge.

Cele mai bune alimente pentru o detoxifiere sănătoasă sunt cele care ajută organismul să producă singuri antioxidanți. Acestea sunt, de asemenea, alimente amare și cele care cresc producția de glutation, care joacă un rol important în detoxificarea cu succes. Puteți face cu ei detoxifiere în orice moment al anului. Detoxifierea se face nu numai de sărbători, ci în orice moment când simțim că organismul nostru are nevoie de ajutor extern pentru a scăpa de substanțele toxice acumulate.

De ce este important să te dezintoxici?

Când corpul nostru are nevoie de o detoxifiere, acesta ne anunță cu anumite simptome. Obisnuitul semne de toxine acumulate în organism sunt un sentiment de oboseală, depresie, lipsă de ton. De multe ori simțim dureri de cap și lipsă de concentrare și gândire clară, pielea noastră nu arată bine, îi lipsește strălucirea și adesea avem cosuri și roșeață.

Mai vulnerabili la răceli, gripă și sistemul nostru imunitar este slăbit. Odată cu acumularea de toxine digestia noastră devine dificilă, suferim de un stomac neregulat și ne simțim balonați.

Cantitatea mai mare de toxine din organism poate duce, de asemenea, la creșterea în greutate, deoarece ne face să ne dorim mâncăm alimente dăunătoare precum produse de patiserie, pâine prăjită, albă, semifabricate.

Alimente de top pentru o detoxifiere sănătoasă

Lămâie

Lămâia este un fruct universal, potrivit pentru orice detoxifiere. O sursă excelentă de vitamina C și, deoarece conține o cantitate bogată de antioxidanți, lămâia combate cu succes radicalii liberi.

Antioxidanții din acesta ajută la formarea colagenului. Lămâia are un efect alcalinizant, în ciuda conținutului său acid, din care cauză îmbunătățește digestia. Experții consideră că consumul regulat de apă cu lămâie dimineața curăță eficient toxinele din organism și aduce o serie de beneficii pentru sănătate.

Apa cu lămâie nu numai că elimină toxinele din corpul nostru, dar îmbunătățește și starea pielii, ne energizează, ne dă tonus și ne îmbunătățește starea de spirit. De asemenea, lamaia elimină balonarea, care este și unul dintre simptomele acumulării de toxine și accelerează metabolismul.

Ghimbir

Acest condiment aromat a fost folosit ca remediu de ani de zile din cauza sa proprietăți antiinflamatorii, antibacteriene și antioxidante.Pentru că există un puternic acțiune purificatoare și accelerează metabolismul, Ghimbirul este prezent ca un ingredient important în multe diete pentru a slăbi și purifica.

Grapefruit

Dacă nu ne place sucul, putem, de exemplu, mânca o jumătate de grapefruit înainte de fiecare masă, așa cum recomandă nutriționiștii. Deoarece este extrem de bogat în vitamine, sucul de grepfrut crește producția de celule albe din sânge, care luptă cu agenții patogeni nocivi pentru corpul nostru. De asemenea crește cantitatea de glutation, ceea ce este foarte important pentru eliminarea toxinelor.

Curcumă

Curcuma are un posibil efect antiinflamator și antioxidant. Protejează organismul împotriva efectelor nocive ale multor substanțe chimice. Acest condiment aromat crește imunitatea și elimină substanțele nocive.

Efectul său benefic se datorează ingredientului său activ - curcumina. Stimulează producția de bilă în vezica biliară. La rândul său, ficatul folosește bila pentru a îndepărta substanțele toxice îmbunătățește metabolismul grăsimilor.

Ceai verde

Această băutură răcoritoare vă poate curăța corpul de toxine dăunătoare.Ceai verde conține mai multe vitamine precum A, C, PP, oligoelemente precum potasiu, calciu, cupru, zinc, crom, mangan. Acest tip de ceai ne aduce o grămadă de antioxidanți care nu numai că ne ajută să scăpăm de toxine, dar și să arate mai tânăr.

Avocado

Aceasta fructe și legume unice este o consecință universală pentru purificarea de toxine. Avocado conține grăsimi și uleiuri utile și acizi grasi omega-3. Avocado reduce inflamația și favorizează o digestie bună.

În detoxifiere, pe lângă avocado, putem consuma și alimente bogate în grăsimi utile precum semințe de in, semințe de cânepă și ulei de măsline extravirgin. Deoarece aceste grăsimi își pierd unele dintre proprietățile lor la temperaturi mai ridicate, nu este o idee bună să le încălziți. Sunt cele mai utile pentru consumul în salate.

Legume verzi

Deoarece sunt o sursă bogată de fibre, legumele verzi sunt o opțiune excelentă pentru o detoxifiere sănătoasă. Legume cu frunze verzi precum varză, țelină, spanac, bietă, rucola iar alte legume au un efect alcalinizant, adică obligatoriu pentru o detoxifiere eficientă.

Alimentele alcalinizante funcționează bine împotriva bacteriilor rele acumulate și, deoarece acestea sunt sărace în calorii și suprimă pofta de mâncare, ne ajută și să ne formăm. Legume cu frunze verzi conțin chlorella, care ajută sângele din corp să se purifice și să se reîncarce cu oxigen celular. Adăugarea mai multor legume în meniul zilnic și chiar la micul dejun este o modalitate bună de a scăpa de excesul de toxine.

Alte alimente adecvate pentru detoxifiere sunt anghinare, sfeclă roșie, ceai alb, guacamol.

Care alimente de detoxifiere care organe ajută la curățarea?

Ficat

  • Varză
  • brocoli
  • Usturoi
  • Sfeclă,
  • Legume cu frunze verzi,
  • Lămâie,
  • Mere verzi

Rinichi

  • Apă
  • Pătrunjel
  • Coriandru
  • Ceai verde
  • Urzica
  • Lucernă
  • Merișor

Plămânii

  • Muştar
  • Păstârnac
  • Ridichi
  • Wasabi
  • Ardei roșu iute

Limfa

  • Ghimbir
  • Curcumă
  • Lămâie
  • Lămâie verde
  • Grapefruit
  • Alge
  • Usturoi
  • Echinacea
  • Astragal

Intestinele

  • Lintea
  • semințe chia
  • Alimente fermentate (varză acră, kimchi, murături)
  • Culturi rădăcinoase (cartofi, păstârnac, sfeclă roșie)
  • Merele
  • Ceapă
  • Usturoi
  • Aloe
  • Păpădie
  • Pătlagina indiană

Piele

  • Afine
  • Varza mov
  • Sfeclă
  • Nuci
  • Semințe de floarea-soarelui și ulei de floarea-soarelui