Wellness este dreptul și privilegiul fiecăruia dintre noi. Nu există nicio condiție prealabilă în afară de alegerea dvs. personală.

afya

  • Respiraţie
  • Nutriție
  • Circulaţie
  • Sentimente
  • DIETE PENTRU Pierderea în greutate
  • Frumusețea din natură
  • CURIOS
  • începând

Hrănirea unui copil mic

După primul an, sistemul digestiv al copilului continuă să se dezvolte și să se modeleze. Până la sfârșitul celui de-al doilea an, aparatul de mestecat este finalizat, activitatea enzimelor digestive este crescută, ceea ce permite copilului să treacă de la alimentele care alăptează ușor digerabile, digerabile rapid la mai variate și dificil de digerat.

La această vârstă, se dezvoltă percepțiile gustative și se dezvoltă obiceiurile alimentare. Dacă copilul se obișnuiește să mănânce sărat, acru, foarte dulce, aceste obiceiuri nesănătoase pot dura toată viața.

Copilul trebuie să primească zilnic 450 g de lapte și diverse produse lactate. Nu mai puțin de 4-5 ori trebuie să i se administreze carne de 50-60g/pui, carne de vită, carne de porc slabă, miel /. În 1-2 zile pe săptămână fără carne, ouăle, laptele și produsele lactate sunt folosite ca surse de proteine ​​valoroase în meniu. Peștele este dat o dată pe săptămână și trebuie selectat slab, cu oase ușor de îndepărtat/file de merluciu, calcan, pește alb /.

Fructele și legumele proaspete nu trebuie să lipsească din meniul copilului, iar la începutul celui de-al doilea an pot fi date încă rase, iar după 1,5 ani, tăiate în benzi subțiri.

Cele mai frecvent utilizate tratamente culinare pentru pregătirea meselor pentru copiii mici sunt gătitul, tocănița, coacerea. Alimentele prăjite trebuie evitate sau servite mai rar.

Condimentele folosite sunt: ​​patrunjel, mărar, sărat, mentă, țelină, ardei roșu dulce, suc de lămâie. Nu trebuie folosite condimente picante și oțet.

Pentru pregătirea meselor pentru copii mici, produsele proaspete sunt de preferat decât congelate și conservate.

Datorită faptului că mâncarea rămâne în stomac cel puțin patru ore, cea mai potrivită dietă este de patru ori cu o distribuție uniformă de energie și substanțe nutritive: mic dejun 25%, prânz 30%, după-amiază mic dejun 20%, cină 25%.

Volumul de alimente pentru o masă trebuie să corespundă cu volumul stomacului la această vârstă - 300-350 cm 3. La prânz vi se oferă 50 cm 3, 120-150 g fel principal, 30-40 g salată și 100-150 g desert. Pentru cină 120-150g fel principal și 150-200g iaurt sau desert de lapte.

Având în vedere că în copilăria timpurie organismul are nevoi crescute de apă, este adecvat să oferim copiilor pe lângă apă și diverse sucuri de fructe, boza, kefir.