Nucile se satură și suprimă pofta de mâncare. Foto: Shutterstock
29 august 2017, 17:04 h.
Pierderea în greutate nu este o sarcină ușoară și mulți dintre noi ne concentrăm doar asupra lucrurilor pe care nu trebuie să le mâncăm pentru a slăbi. Uneori, totuși, este mai important ce să mănânci decât ce să te abții.
Un studiu de la Universitatea de Stat din Louisiana arată că persoanele care mănâncă nuci în fiecare zi au 25% mai puține șanse de a fi supraponderale și 21% mai puțin susceptibile de a avea talia mai largă. Persoanele care consumă regulat nuci au demonstrat un indice de masă corporală mai scăzut și niveluri mai ridicate ale așa-numitelor. „Colesterol bun”.
Poate spui: „Este o nebunie! Nucile sunt pline de grăsimi și calorii, dar adevărul este puțin diferit. „Nucile sunt bogate în proteine vegetale, fibre dietetice și acizi grași sănătoși mono și polinesaturați, făcându-i un inhibitor satisfăcător al poftei de mâncare”, a declarat Carol O'Neill, profesor la Universitatea de Stat din Louisiana și autor principal al studiului.
- Un tip de mâncare care vă poate ajuta să slăbiți
- Vizionarea la televizor te poate ajuta să slăbești - Tialoto
- Pădurea în formă de; Lenin Misterul pe care un fotograf l-a surprins în Siberia
- O heroină, vă rog Obiecte
- Conexiunea că războiul nu se poate rupe între pisici și oameni