produse

27 octombrie 2017, 08:40 h.

Pierderea în greutate nu este o sarcină ușoară. Cu toate acestea, majoritatea dintre noi uităm de unele produse absolut de bază care ne-ar putea ajuta să ne atingem obiectivele.

Ca nucile și mierea.

Nuci

Ați făcut un efort uriaș pentru a slăbi. Dar ești pe cale să renunți, deoarece nu există rezultate vizibile. Da, o astfel de situație poate fi deosebit de enervantă. Dar nu va mai trebui să cazi în el.

Cercetătorii de la Universitatea din Louisiana au arătat că persoanele care mănâncă nuci în fiecare zi sunt cu 25 la sută mai puțin susceptibile de a se îngrășa și cu 21 la sută mai puțin susceptibile de a îngrășa în jurul taliei. Mai mult, indicele lor de masă corporală este mai scăzut, iar nivelul bun de colesterol este mai mare.


Foto: Shutterstock

Probabil crezi că este o nebunie. La urma urmei, toate nucile sunt pline de grăsimi și calorii. Cu toate acestea, acest lucru nu este în totalitate adevărat. „Nucile sunt bogate în proteine ​​vegetale, fibre alimentare și acizi grași mono și polinesaturați sănătoși. Adică sunt un aliment satisfăcător care vă poate suprima pofta de mâncare ", explică prof. Carol O'Neill, liderul studiului.

În plus față de numeroasele lor beneficii, o mână de nuci te va face să te simți sătul, iar tu la rândul tău vei mânca mai puțin și vei pierde în greutate mai eficient.

„Doar 40 de grame de nuci pe zi (aproximativ 1/3 ceașcă) vă pot oferi multe vitamine și minerale importante, precum și energia de care veți avea nevoie în timpul zilei”, adaugă Maureen Ternes, CEO INC NREF, o organizație cu non-profit, susținând cercetarea privind alimentația sănătoasă.

Toate aceste fapte fac din nuci unul dintre cele mai sănătoase alimente pe care le puteți mânca dimineața devreme sau ca gustare după-amiaza.