vestea adevărată

ajuta

Consilierul lui Radev a scuipat piatra: Avem nevoie de o republică prezidențială
Soția lui Navalny a fost arestată la un protest la Moscova
Petar Velkov: Suntem ultimii vaccinați pentru că nu există vaccinuri

  • Sănătate
  • 2017-07-06 19:00:39
  • Autor BurgasInfo
  • 778

Dacă aveți nevoie de ele, includeți-le în meniul dvs.

Vara este anotimpul în care preferăm să consumăm alimente mai ușoare pentru a ne proteja de senzația de greutate la căldură. Cu toate acestea, alegerea meniului este importantă și din punctul de vedere al figurii și nu este vorba doar de alimente care protejează împotriva acumulării de grăsimi. Există unele care ajută la arderea lor. Iată câteva sugestii delicioase în acest sens, scrie tialoto.bg.

1. Quinoa Aceasta este vedeta dietei care ar trebui să fie prezentă în orice plan de slăbire. O cană de quinoa conține 8 g de proteine ​​și 5 g de fibre și obținem, de asemenea, fier, zinc, seleniu și vitamina E. Quinoa este la fel de ușor de gătit ca orezul.

2. Scortisoara Potrivit unor studii, scortisoara are un efect stabilizator asupra nivelului de zahar din sange. Acest lucru poate limita pofta de mâncare, în special la persoanele cu diabet de tip 2. Aproape oricine poate profita de scorțișoară în viața de zi cu zi. Îl putem adăuga în cafea, ceai sau iaurt pentru mai multă dulceață, fără calorii inutile.

3. Ardei iute Conțin compoziția capsaicină. Are capacitatea de a reduce pofta de mâncare și de a accelera metabolismul, dar numai pentru o perioadă scurtă de timp. Potrivit experților, nu este de așteptat să aibă un impact major asupra greutății decât dacă reduceți consumul de alimente.

4. Ceaiul verde Unele studii au arătat că ceaiul verde poate ajuta la scăderea în greutate prin stimularea arderii grăsimilor. Conține catehine - un tip de fitochimicale care pot afecta metabolismul. Pentru a obține cele mai multe beneficii, poate fi necesar să beți ceai verde de mai multe ori pe zi.