Complexul de vitamina B
Acesta este un grup de 8 vitamine importante, dintre care fiecare servește organismului în moduri diferite. Acestea joacă un rol important în susținerea pierderii în greutate, deoarece ajută organismul să transforme carbohidrații în energie, scrie az-jenata.bg.
De asemenea, ajută ficatul să elimine toxinele, să îmbunătățească digestia și să contribuie la metabolismul grăsimilor. Reduceți efectele nocive ale stresului asupra organismului și riscul de a mânca emoțional.
Vitamina D
Potrivit cercetărilor, pacienții supraponderali care au luat vitamina D ca supliment alimentar au avut mult mai mult succes în reducerea greutății lor decât cei care nu au fost. Vitamina D poate îmbunătăți, de asemenea, absorbția calciului, ceea ce poate ajuta și la pierderea în greutate.
Vitamina C
Studiile arată că vitamina C poate contribui la pierderea în greutate prin îmbunătățirea rezultatelor exercițiilor fizice, creșterea energiei și creșterea arderii caloriilor. De asemenea, s-a constatat că deficitul de vitamina C încetinește metabolismul și contribuie la creșterea în greutate.
Alte elemente importante de sănătate care vă pot ajuta să slăbiți sunt:
Calciu - Calciul joacă un rol important în descompunerea și depozitarea grăsimilor.
Crom - Cromul este necesar pentru scăderea în greutate, deoarece ajută organismul să descompună grăsimile și carbohidrații. De asemenea, controlează nivelul insulinei.
Zinc - Zincul este necesar pentru funcționarea corectă a tiroidei, precum și pentru reglarea insulinei. Funcția slabă a fiecăruia dintre ele poate împiedica în mod semnificativ un metabolism bun.
Coenzima Q10 - îți menține nivelul de energie și te ajută să arzi mai multe grăsimi decât ai putea, fără să o iei.
Ulei de ficat de cod - Uleiul de pește este alcătuit din acizi grași omega-3. Omega-3 sunt binecunoscuți pentru beneficiile lor pentru sănătate, inclusiv scăderea colesterolului și îmbunătățirea sănătății generale a inimii. De asemenea, ajută la arderea caloriilor.
Probiotice - Știați că persoanele supraponderale au bacterii intestinale complet diferite de cele cu cel normal?
Flora intestinală afectată poate încetini procesul de slăbire, așa că adăugați mai multe alimente bogate în probiotice în dieta dumneavoastră.
- Aceste modificări ale dietei te vor ajuta să slăbești -
- Aceste 4 alimente vă vor ajuta să pierdeți kilogramele în plus în cel mai scurt timp - Știri din Burgas și
- Odată cu dieta ceto se topește kilogramele în plus Azis, se află - News 247
- Gimnasta Lili Ignatova pierde kilogramele în plus doar pentru 6 BGN (secretul a fost rezolvat) -
- Cu această dietă lunară veți spune; ramas bun; de kilograme în plus