aceste

Pentru a pierde în greutate, nu este nevoie să suferiți restricții dietetice severe și să petreceți noaptea în sala de gimnastică

  • Facebook
  • Tweeter
  • Google+
  • Pinterest
  • Viber

Cu greu există o femeie care să nu fi urmat o dietă măcar o dată în viață! Uneori, însă, lupta împotriva excesului de greutate este foarte dificilă și lungă. Mergeți la dietă, obțineți rezultatul dorit, dar odată ce reveniți la dieta normală, greutatea revine și totul începe din nou.!

Ruperea acestui cerc insuportabil poate fi o sarcină destul de dificilă. Pentru toți cei care au trecut prin acest iad, noi din jenata.blitz.bg avem vești bune. Cercetătorii de la Universitatea din St. Louis au găsit cinci metode ciudate, dar foarte eficiente, prin care pierderea în greutate este ca jocul copiilor. Se pare că pentru a pierde în greutate, nu este nevoie să suferiți restricții dietetice severe și să petreceți noaptea în sala de gimnastică. Tot ce trebuie să faceți este să urmați recomandările lor.

Potrivit experților, cea mai potrivită opțiune în lupta împotriva excesului de greutate este uleiul de măsline. Oamenii de știință au efectuat un experiment în care participanții au trebuit să evite utilizarea grăsimilor animale înlocuindu-le cu ulei de măsline. Cercetările au arătat că este capabil să reducă apetitul și tensiunea arterială. La persoanele care au folosit ulei de măsline au fost raportate niveluri crescute de antioxidanți în organism, precum și pierderea în greutate.

Un alt mod neobișnuit de a slăbi este să mănânci pâine prăjită integrală cu o oră înainte de culcare. Această metodă a fost, de asemenea, testată experimental. După 8 săptămâni, timp în care voluntarii au mâncat pâine prăjită înainte de culcare, s-a constatat că au slăbit până la 2 kg. din greutatea ta. În același timp fără a fi supus niciunei activități fizice!

Potrivit experților de la Universitatea Americană, antrenamentul înainte de masă ajută și în mod semnificativ în lupta împotriva excesului de greutate. Oamenii de știință susțin că, dacă vă exersați câteva minute înainte de a vă așeza să mâncați, vă veți accelera metabolismul și veți pierde în greutate.

A patra metodă neobișnuită, dar destul de eficientă de a pierde în greutate, este să numeri în timp ce mesteci mâncarea. Se spune că, pentru a pierde în greutate, este suficient să mesteci doar mai mult, deoarece cu cât o facem mai mult, cu atât mâncăm mai puține. Cercetătorii au arătat că, deși numărarea pare o activitate destul de ciudată, aceasta atinge efectul dorit. În special, s-a confirmat că dacă o persoană mestecă mâncarea de 40 de ori în loc de 12 ori, conținutul caloric al porției sale va fi redus cu 12%. Experții observă că reducerea caloriilor prin mestecarea alimentelor este cea mai ieftină modalitate de a pierde în greutate. Astfel puteți scăpa de până la 10 kg. în termen de 12 luni!