Experții de la Universitatea Duke din Carolina de Nord au constatat că dacă aport caloric zilnic reduce cu aproximativ 300 de calorii, îmbunătățește funcția inimii și reduce riscul bolilor cardiovasculare, potrivit site-ului MedicalXpress.

calorii

Studiul a inclus 218 de participanți sănătoși cu vârsta sub 50 de ani. În prima lună a studiului voluntarii mâncau de 3 ori pe zi. Acest lucru a permis aportul lor caloric să fie redus cu un sfert. Si ei a ales una din cele 6 diete, începând de la preferințele și nevoile lor culturale. Participanții au fost rugați apoi să adere la dieta în cauză timp de doi ani. Au limitat aportul de calorii cu o medie de 12%.

Rezultatele au arătat că participanții au pierdut aproximativ 10% din greutatea corporală, pierderea în greutate fiind legată în mare măsură de reducerea țesutului adipos. În plus, numărul de biomarkeri asociați cu riscul de boli metabolice și inflamații cronice, contribuind la dezvoltarea cancerului, a bolilor cardiovasculare și a funcției cognitive reduse.

Potrivit oamenilor de știință, chiar și persoanele cu o greutate corporală sănătoasă sau câteva kilograme de exces de greutate își pot normaliza astfel tensiunea arterială, colesterolul și zahărul din sânge.