descărcare

Dacă nu puteți și nu doriți să urmați o dietă - folosiți sistemul de zile de descărcare pentru a pierde în greutate

Acestea sunt o modalitate ideală, potrivit multor nutriționiști, de a vă curăța corpul de toxine, de a vă accelera metabolismul și de a vă aproba sănătatea și frumusețea fizică.

7 reguli pentru zilele de descărcare pentru scăderea în greutate.

Cel mai important lucru atunci când utilizați aceste zile de descărcare pentru pierderea în greutate este că nu vă puteți răni! Fiecare dietă este stresantă pentru organism și necesită multe restricții pentru o anumită perioadă de timp.
Fără a afecta sănătatea, nutriționiștii recomandă cel puțin o dată pe săptămână pe zi pentru curățare.

Cu acest sistem, greutatea va scădea treptat fără a afecta.

Principala condiție pentru pierderea corectă în greutate este de a face în mod regulat în fiecare săptămână timp de cel puțin 1 zi, nu atunci când ai chef.

În aceste zile dați odihnă sistemului digestiv, activați intestinele, eliminați eficient toxinele și deșeurile, îmbunătățiți tonusul pielii, stimulați metabolismul, depuneți grăsimi.
Dacă rămâi la un stil de viață sănătos, după zilele de post, te vei simți mai sănătos și mai energic. Autodisciplina și dorința sunt cuvintele cheie.

Iată regulile pentru zilele de descărcare pentru pierderea în greutate:

1. Cu toate restricțiile alimentare, în special pe stomacul gol, există stază biliară în ficat. Prin urmare, dimineața, pe stomacul gol se recomandă să luați 1 lingură de ulei vegetal, iar în alimente în loc de ceai.
2. Este mai bine să eliminați tensiunea fizică și mentală intensă. Încercați să faceți această zi sâmbătă și duminică. Și dacă foamea este insuportabilă - bea un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
3. Ar trebui asigurată o tranziție lină - reduceți alimentele din ultimele 2 zile.
4. Bea suficientă apă curată - de preferință aproximativ 2 litri, dar totuși este individuală. Nu mai puțin de 30 ml pe kilogram de greutate corporală.

5. Cantitatea de alimente depinde de consumul de energie al greutății corporale. Alimentul trebuie să fie până la 1200 -1300 kcal.
6. Este mai bine să nu mănânci alimente pe care le iubești. Combinați întotdeauna cel puțin 2 alimente: 1) carne dietetică cu legume 2) brânză de vaci și fructe 3) cartofi și iaurt. Acest lucru facilitează descărcarea psihologică.

7. Zilele de descărcare pentru scăderea în greutate sunt contraindicate în timpul sarcinii, alăptării, a bolilor renale, a ficatului, precum și a diabetului de tip 1.

Aceste zile nu sunt un panaceu pentru slăbit, dar pot fi un bun plus pentru o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos. Așa că merită încercat. Și nu pierzi nimic. Am spus care sunt beneficiile și veți decide dacă merită.

Sănătate, frumusețe și armonie - acestea sunt zilele de descărcare pentru pierderea în greutate.